1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
一提到家庭暴力，大多数人会想到受害方是妇女或儿童，可实际上，家暴的受害者不分男女，男性也有可能成为家暴的对象。在常州，女子何某就长期对自己的丈夫实施家庭暴力，一言不合，就拳脚相加。还曾因家庭琐事开车将丈夫撞飞……事发当时路口的监控视频显示，当小朱从何某驾驶的车上下来准备过马路时，何某立即调转车头，加大油门，直接将正在通过人行横道的小朱撞飞，并从他身上碾轧了过去。几位路人见状赶紧拨打了报警电话，并合力将车底的小朱救出送医。医院检查后诊断，小朱头部血肿，右锁骨骨折，右大腿和小腿粉碎性骨折等，司法鉴定为轻伤等级。小朱说，自己常年遭受何某的家暴，不过这是多年来最出格的一次。 何某情绪...
“进入秋冬季，我国北方地区温度明显偏高，冷空气活动明显偏弱。”中科院大气物理所研究员王自发说。以京津冀地区为例，第4季度平均多个气象要素均表现为10多年以来明显偏差的情况，如地面平均气压10多年最低，湿度明显偏高，地面风速明显偏小，与逆温状况联系紧密的大气中层温度也达到10多年来最高水平，反映大气逆温状况明显较重，不利于污染物的稀释、扩散和消除。“这一轮的雾霾之所以持续时间这么...[详情]
开着豪车，名下坐拥三套房的三余女子周某，看上去像个有钱人家的“富太太”，实际上却是个欠下高额债务的“戏精”。周某假借银行“过桥业务”的名义，以高额利息为诱饵，诈骗十多名受害者近千万元。三余人朱先生经人介绍认识了周某。在朱先生眼中，周某和银行的关系很好能量很大，平时出手阔绰，一看就是个有钱人。2016年，周某找到朱先生，问他有没有兴趣借钱给她做“过桥”业务。周某开出的条件是借一百...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
郑州市公安局桐柏路分局交管巡防大队民警李彪、辅警王博在陇海隧道涵洞内跳入齐腰深水中救出一位被困老人。...[详情]
