1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
25日中午11时许，高邮市公安局珠湖派出所接到市区一网吧店员报警称，其网吧内有一个30岁左右的怪异男子，成日成夜泡在网吧不走，而且穿着单薄，身上已有异味。网吧方觉得他行为怪异，担心他受冻，就拨打了110报警。当民警赶到时，该男子已经迅速离开了网吧。据店员解某介绍，该男子操扬州口音，30岁左右。一个月前，他独自来到网吧上网，刚开始，没有什么异常，可一段时间之后，店员发现该男子成日成夜吃住全在网吧内，没钱上网就让朋友汇钱。而且，该男子总是穿着短裤，眼下气温已经比较低了，他还是穿短裤。因为经常不洗澡，身上已有异味。网吧店员解某觉得该男子行为怪异，担心他受冻，就拨打了110报警。可是...
都说人的潜能是无限的，有些是先天带来的，有些是后天锻炼的，可看了下面这些人才，我都开始怀疑人生了：我还算是个人吗?1.美国男子双脚能前后翻转倒着走 获称橡皮筋先生 美国49岁男子莫塞斯·兰哈姆被人们称为“翻转人”或者“橡皮筋先生”，因为身体柔韧性超人的他竟然可以毫不费力将双脚转向身体后方，同时头朝前、脚朝后倒着行走!而如果莫塞斯将衣服也前后反穿“配合”翻转的双脚的话，他就仿佛整...[详情]
4月10日，演员高云翔涉嫌性侵案在悉尼中央地方法庭再度开庭。据悉，早几日，高云翔的律师已提出为其申请保释，今日开庭重点就在于法院是否同意保释诉求。如申请被拒，高云翔或被关押至案件审理结束。今日早些时候，高云翔妻子董璇在多名安保人员保护下先行进入庭内，而高云翔本人则通过视讯方式出庭。3月29日，据外媒报道，中国男星高云翔在悉尼因涉嫌性侵一名当地华人女子而被捕。新闻一出即引发舆论...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
