坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 抱枕疗法 用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。 晃海疗法 双腿盘坐在床上，双手掌放在...
织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。 仰卧起坐、俯卧撑增肌法： 仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大...[详情]
早上，身体经过昨晚的代谢，身体的糖分被消耗，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍。爱美的MM们，早上就别赖床啦，抓住早晨运动时间给脂肪来个大扫除吧。 下面就介绍两套简单的减肥操： 1、上身减肥操全身拉直，利用脚趾与手掌着地，上身牵引身体做俯卧撑，或上身仰起45度的仰卧起坐，俯卧后仰上身等，都能刺激肌肉，锻炼深层肌肉哦!...[详情]
爱美的女生都希望拥有一个完美身材，对于肥胖的女生到底该怎样减肥就成了她们首要关注话题。我们知道想要减肥离不开运动，运动是减肥必不可少...[详情]
“肥胖儿童室内有哪些运动小游戏”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
随着互联网和手机终端的发展，各种网络小说充斥于我们的生活，令本应忙于学业的中小学生沉溺其中。最近，彭女士发现，女儿经常用手机看言情小说，每晚要看到凌晨一两点，不看完不睡觉。有家长认为，不良小说严重影响孩子健康成长，应该坚决地予以禁止。也有家长表示，孩子的阅读不能强制，强迫他们看不喜欢的书，不见得有效果。应当多加引导，不要看得走火入魔即可。妈妈着急又心痛女儿常躲被窝看小说至凌晨彭女士的女儿在市内一所初中读一年级，成绩一般。近两个月，彭女士发现，女儿做完作业也不出房间看电视了，没事就窝在房间里，还把门给关着。彭女士感到奇怪，一次无意中瞥了一眼女儿的手机，发现她正在看一部言情小说...
近年来，鳌太线穿越频频发生事故，太白山国家级自然保护区核心区也因为部分户外运动爱好者擅自开展穿越活动遭到了破坏。2018年4月16日，太白山自然保护区管理局与省森林公安局第二分局联合发布了禁止“鳌太穿越”的公告，并在主要登山口开展了声势浩大的宣传和劝返活动。记者今天从太白山自然保护区管理局得知，通告发出后，仍有不少户外运动爱好者抱着侥幸心理，擅自开展“鳌太穿越”活动。近日，太...[详情]
2016年9月9日，来自阿坝州公安局消息，一名来自北京的驴友张某违规从黄龙景区翻山前往九寨沟景区，在连续行走6天后到达九寨景区长海。面对陡峭的悬崖和冰冷的湖水，该男子束手无策，只好报警求助。九寨沟县公安局诺日朗派出所与景区工作人员一道前往救援，将其救出。“接到报警后，我们一边乘坐快艇展开搜救，一边联系他。”诺日朗派出所所长马怡姝介绍，救援人员开着快艇从长海观景平台出发，沿着狭长...[详情]
天气热，上山避暑是个不错的选择。奉节县某深山内，每天都会来不少“登山客”，不过他们不是为了避暑，而是在深山老林中摆摊设赌。 ...[详情]
2015年9月23日，旅游爱好者小张上传了户外旅游时遭遇狼群的照片。近些年新闻中频频出现的驴友伤亡事件，给诸多旅游爱好者敲响了旅游安...[详情]
