运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法，其特点是因人而异，避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的。运动处方的种类繁多，健身运动处方即是其中之一，其定义可表述为：根据健身体育从事者的身心条件和特点，以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等，以发展身体，增进出口健康，增强体质为目的。其特点是：不受年龄、性别、体质强弱的限制;针对性强;收效快;科学性强;有计划性，目的明确，易坚持。 健康诊断和体力测定制定运动处方前，首先要对实施体育锻炼的人进行系统的健康诊断，然后进一步作心肺功能测定，以了解自己的...
1．直臂回环 两脚开立同肩宽，两手持铃交叉于腹前。直臂向两侧摆举，经侧平举至头顶上方，然后再直臂交叉经体前还原。 此动作有助于增强肩带肌群。 2．侧弯推举 两脚开立同肩宽，双手持铃垂于体侧。前臂持铃弯起，上臂紧贴体侧不动；当抬至肩前时，接着向上举，至两臂伸直于头顶上方，然后循原路还原。 此动作有助于增强臂部和肩部肌群。 3．卧推上拉 仰卧在长凳上，屈臂持铃于胸侧...[详情]
很多朋友想要减肥,但是却不愿意运动,担心运动坚持不下来,因此会选择其他的减肥方式,那么女性不锻炼的减肥方法有哪些呢，小编今天就给大家...[详情]
现在市面上隐形眼镜的种类琳琅满目，尤其是美瞳的出现，深受时尚爱美的美眉追捧。戴隐形眼镜虽然不会引起眼睛的变形，能保持佩戴者的自然容貌，让眼睛更加的美丽动人，但却不能长期佩戴。要注意正确的佩戴方法，去专业的眼镜网上商城和实体店铺去购买。 大家可能经常听说胆结石、肾结石、膀胱结石等等，但是你知道吗？其实眼睛里面也会长结石。近日，20多岁的美女小颜（化名）就因为眼睛不舒服来到了省直中医院，医生翻开她的上眼皮一看，里面长了很多黄白色的“小石头”。医生认为，这与她戴了近10年的隐形眼镜有关。 眼睛里像进了沙子，怎么都揉不掉 小颜有双美丽的大眼睛，可她在读初中的时候就视力不好，因为觉得戴...
25岁的年轻小伙小凯双眼几乎失明，却是因为一个坏习惯——常年喝碳酸饮料，而且一喝就喝了6年。宁波慈溪小伙小凯，大学毕业不久就自己创业，取得了不错的成绩。近日，小凯看东西越发模糊，起初他以为是近视度数增加，重新配了一副眼镜。没想到的是，不到一个月，小凯又看不见了。 在朋友的陪伴下，小凯来到宁波市眼科医院。检查视力发现，右眼视力勉强达到0.05，左眼只有眼前指数。医生诊断为双眼糖尿...[详情]
晚上聚餐后腹部一直闷胀痛，24岁的小方（化名）原以为是消化不良忍忍就会过去，不料却是急性胰腺炎！更凶险的是，有糖尿病的他还合并了糖尿病酮症酸中毒！两个重症夹击而来，年轻小伙差点送了命。小方身高1.65米，体重却超过90公斤。他做销售工作，一日三餐基本在外面吃或叫外卖，解渴几乎靠饮料。平时喜欢吃烧烤油炸食物，还特别爱喝可乐，饮料每天四五罐是常事。一个多月前，他开始容易口干，多饮、...[详情]
5月初，江东法院作出了全市首份人身安全保护裁定，禁止被申请人徐某对申请人张某实施辱骂、殴打等形式的家庭暴力。...[详情]
人民中路334号一家宾馆旁的骑楼天花突然脱落，险些砸中路过行人。据了解，脱落的天花属于大厦业主方，可能因年久失修导致大面积脱落。...[详情]
