1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
29岁的小伙小梁喜欢奇花异草，发现他人栽种的一棵颇具观赏性的“黑塔子”树后，便萌生偷回家自己栽的念头，谁知民警很快找上门来将其人赃俱获。今（29）日，记者从黔江区公安局了解到，涉嫌盗窃罪的梁某、候某某已被依法移送检察机关审查起诉。栽了两年的树丢了 △黑塔子 “咦？我的‘黑塔子’啷个不见了？”2月21日中午，黔江区金洞乡金洞村3组村民曾后江准备外出务工前，来到本组桥岭塘察看两年前自己移栽在自家田中的一颗 “黑塔子”树。哪知，这棵树已不见踪影！曾先生说，之前有人联系他，称准备花7000元买这棵树，他都没舍得卖。四处找寻中，一村民称，看到金洞村大垭村的侯某某与一名男青年往公路上抬一...
今年8月起，舒城连续发生40多起入室盗窃案，受害人家里现金、首饰、古玩、名贵烟酒等物品被一扫而空。舒城警方经过缜密侦查，一举将三名流窜盗窃团伙控制，破获这一系列盗窃案，破案45起，涉案价值20余万元。8月初，辖区派出所多次接到群众报警，称乘家里无人撬门入室，将存放的现金、首饰、古玩、名贵烟酒等实施“搬家”式盗窃，不到短短3个月，被盗户数接近40余户。这些案件大多发生在西南山区，...[详情]
“ 好端端的丁香树，眼看着要开花了，被人砍断了，太可惜了。”20 日，市民王先生向记者反映，南岗区曲线街 45 号附近，多棵丁香树被砍。 20 日上午，记者在南岗区曲线街 45 号附近的街心花园里看到，碗口粗细的丁香树倒在花池里，从断口处看，这几棵丁香树是最近几天刚砍倒的。细数一下，遭遇 “ 黑手 ” 的丁香树大约有 8 棵。 居民王先生说，街心花园里的丁香树被砍，让附近的居...[详情]
十多年来，杨树为合肥打造绿色之城做出了巨大贡献，为避免杨絮污染，自2012年开始，合肥就不再种植杨树了，从2015年开始，合肥开始逐...[详情]
陕西汉中，4月4日夜，当地狂风骤雨，电闪雷鸣，天气异常，夫妻古树被大风刮到。又恰逢清明时节，当地百姓为之惋惜。...[详情]
