1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
公安部9日召开第二期全国公安机关规范执法视频演示培训会，国务委员、公安部部长郭声琨出席并讲话。他强调，各级公安机关和广大公安民警要深入学习贯彻习近平总书记关于公安执法规范化建设的重要指示精神，进一步增强“四个意识”特别是核心意识、看齐意识，认真贯彻落实《关于深化公安执法规范化建设的意见》，紧紧围绕建设法治公安目标，坚持不懈地加强执法规范化建设和培训，使广大民警切实做到既勇于担当、严格执法，又讲究方式、善于执法，不断提升执法公信力和人民群众满意度。去年7月，公安部首次通过视频演示会的方式，对全国公安民警进行规范执法集中培训，取得良好效果。9日举行的第二期视频演示培训会，紧扣现...
中国地震台网正式测定：07月22日23时15分在新疆巴音郭楞州焉耆县(北纬42.12度，东经85.74度)发生3.1级地震，震源深度8千米。当您遇到突发性地质灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。...[详情]
中国职业帆船选手郭川驾驶 “中国·青岛号”三体帆船于北京时间10月19日5时24分11秒、旧金山当地时间10月18日14时24分11秒从旧金山金门大桥出发，以上海金山为目的地，进行单人不间断跨太平洋创纪录航行。北京时间10月25日15时左右，郭川与岸队和亲友通过卫星电话联络，通报当时航行情况，自述航行顺畅，估计将于11月5、6日抵达目的地上海。但此后不久，也就是北京时间10月2...[详情]
郭敬明的反应速度可以说是非常快了，旗下曾经的签约作者李枫刚在微博发文指控他性骚扰，没等吃瓜群众充分展开想象的翅膀，郭敬明就立马出来否...[详情]
1月29日，国务委员、公安部部长郭声琨召开全国消防会议上强调，保障公共消防安全责任重大。不断优化消防力量结构，紧紧依靠群众依靠基层，...[详情]
