1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
据悉，近期有多位官员非正常死亡，给公共安全带来不良影响，引起社会广泛关注。 记者多方获悉，11月6日下午，辽宁省锦州监狱副监狱长王洪博于家中车库内自缢身亡。今日晚间，辽宁省监狱管理局通报证实此事，通报称锦州监狱副监狱长王洪博，因抑郁在家中自缢身亡，遗体已于2015年11月10日火化。据当地知情人士透露，王洪博分管锦州监狱狱政管理工作，11月6日下午被发现于自家车库中自缢身亡。上述当地知情人士介绍，今年10月之后，王洪博表现出有些反常，经常有狱警拿文件材料到二楼办公室找其签字，找不到人。11日下午5点30分许，锦州市殡仪馆工作人员称，6日下午4点多，殡仪馆接收了一名叫王洪博的男...
4月13日17时06分，位于江西省南昌市经开区英雄大道江西南昌监狱备勤楼一楼冒烟。到达现场后，消防指战员立即向报警人询问现场情况，询问起火原因是什么，什么时候起火，是否有人员被困，火源在什么位置。确认无人员被困后立刻展开扑救。 当时现场浓烟较大，指挥员下令使用排烟机进行排烟，同时三名队员佩戴好空气呼吸器进入火场进行勘察，发现明火已被狱警使用灭火器扑灭，但是房间内温度较高，随后指...[详情]
“我对不住孩子，从他出生之日起我就没有尽过一个父亲的责任，几乎缺席了他的整个成长历程，如今能有这个机会帮到他，要我做什么都愿意。”3月16日，已经抽取完造血干细胞的郭某回到了四川崇州监狱继续服刑，他期待着儿子赶快好起来。郭某是一位服刑人员。17年前，儿子刚刚5个月大，他却在兰州因故意伤害罪锒铛入狱。从此，成都到兰州成为了父子间“最遥远的距离”。17年间，郭某从未见过儿子，“怕...[详情]
8月22日，三亚一名24岁的男子吸毒后产生幻觉，竟然手持砍刀大摇大摆走进监狱大门，被警方抓获。...[详情]
墨西哥北部新莱昂州安全部门发言人阿尔多·法希１０日告诉媒体说，该州卡德雷塔市一座监狱发生骚乱，已造成１３人死亡。 ...[详情]
