1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
狼，作为一种群居动物来说，给很多人的第一印象是凶残的，凶猛残暴，盯住目标就撕咬不止，而当狼混入了羊群结果有些不言而喻。7月2日，绥中县委宣传部对辽宁绥中县一50多岁小学校长涉嫌性侵多名女学生一事有新进展做出了回应，涉事校长王某已被刑拘。绥中县教育局徐局长称，该案已于7月1日移交至检察院，目前正在走批捕程序。事件和很多教师性侵案类似，个例但是受害者很多，该案涉及小学生共5名，其中1名被性侵，其他4名被猥亵。无独有偶，同样在前段时间，也就是6月25日，贵阳市观山湖区公安局官方通报，6月9日接到报警后传唤刘某林，后者对其违法犯罪事实供认不讳，警方已于6月11日以涉嫌猥亵儿童罪将其依...
住房城乡建设部发布关于开展引导和支持设计下乡工作的通知，通知指出，因地制宜确定设计下乡服务重点。以解决农村人居环境突出问题为主攻方向，结合地方实际和村庄需求，有重点确定设计下乡服务内容和对象。设计下乡服务内容应包括但不限于村庄建设规划和设计、垃圾污水处理设施建设和运行维护、农房设计和建造、乡村工匠培训以及长效管理机制建设等。设计下乡优先服务于建设活动较多、人居环境整治任务较重和...[详情]
在某交友网站做美妆主播的娜娜（化名），直播平台上拥有超高人气，因外形甜美而粉丝众多，其线下会男粉丝朱某时竟险遭侵犯，该男子驾车将其带至车库欲实施强奸。 网络配图近日，园区法院一审以强奸罪判处朱某有期徒刑二年，缓刑二年。去年夏天，大学刚毕业的朱某在某交友网站无意中了解到网络直播，漂亮、温柔的女主播娜娜深深地吸引了他，他成了娜娜的粉丝。为了追捧娜娜，他慷慨解囊，甚至不惜一掷千金打赏...[详情]
保护儿童免受性侵的伤害，需要社会、文化、心理、法治等多方面卓有成效的建树，但我们首先要告诫自己的是——远离性侵：别让无知伤到孩子。...[详情]
2016年7月21日，一名母亲得知自己的女儿先后遭受舅公多次性侵后，终于将这名人面兽心的男子向警方揭发。事件具体详情，请与佰佰安全网...[详情]
