1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
2018年7月10日上午9时，榆林市中级人民法院依法公开开庭审理了赵泽伟故意杀人一案。榆林市人民检察院派员出庭支持公诉，法院依法指定辩护人为被告人赵泽伟进行辩护。法院经审理查明，被告人赵泽伟因工作、生活不顺而心生怨恨，自认为系米脂县第三中学就读初中时受同学嘲笑致其心理受挫所致，遂对初中同学产生报复泄愤恶念。2018年3月底至4月初，赵泽伟先后在网上购买刀具五把，预谋作案。因未找寻到同学，赵泽伟将报复目标转为米脂三中在读学生。2018年4月27日17时许，被告人赵泽伟携带事先准备好的三把刀具，行至米脂县北门洞附近等候米脂三中学生放学。18时14分，米脂县第三中学学生放学后涌入...
备受关注的里约奥运会男子400米自由泳决赛中，卫冕冠军孙杨以0.13秒的微弱劣势,不敌20岁的澳洲新秀霍顿。霍顿称孙杨药检曾呈阳性，是“服药的骗子”。对此孙杨回应：清者自清。由于这次风波，孙杨的一举一动更受关注。在走过混合采访区时，孙杨没有停下脚步，只对记者说：“我被抽中尿检了，晚上说吧。”另一名中国网友非常关注的游泳名将宁泽涛奥运首秀出师不利，他参加的男子4x100米自由泳...[详情]
6月14日，郑州交警三大队抽调警力对银基商圈非法营运三轮车、客货混装、私自改装手推车等各类交通违法行为进行全面查处，为迎接端午节的到来创造良好的交通条件。 上午10时，三大队车站中队民警在陇海路与钱塘路交叉口处，对银基商圈内存在的各类交通违法行为进行查处，清理行动中拦下多辆非法营运三轮车和私自改装后用于运载货物的手推车。 三大队车站中队中队长王杨介绍，该类车辆无视交通信号和标志...[详情]
昨晚，今年第24号台风“娜基莉”在南海生成。受其影响，我国南海大部海域、华南沿海地区将有6-8级大风。...[详情]
据报道，第16届喀山世界游泳锦标赛100米游泳决赛中，中国选手宁泽涛勇夺冠军，令人振奋，宁泽涛也成为该项目首位世锦赛冠军的亚洲人，意...[详情]
