1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
网球是最不劳累的减肥方式，但是打球前一定要做好热身运动，那么打网球前如何活动上肢？...[详情]
打乒乓球不热身就会致使发球困难，连续进攻能力差，因此一定要做好热身后，才能进行打乒乓球运动，那么打乒乓球前如何活动上肢？...[详情]
随着外卖行业的兴起，现在的外卖小哥都是风云人物。为了不扣钱能及时送餐到你手中，外卖小哥都非常讲究速度、效率。近日，网友@小宁恩恩爆料 网友评论@未味：千里送…饭@永瀬洋海：超长续航@我今天歇班了吗：厉害了@Bingle_病了：回城堵车么……保不齐的@朢了現實與夢想的差距：外卖小哥太拼了，这是哪位大婶儿点的呢？@不爱刷微博的SJS：吓死了太危险了@开心滴猪猪：骑回来上班@九条命的豹小姐：乐死我了这位网友闫女士跟新报记者说，她是从塘沽开发区回汉沽，在G25长深高速上看到这位外卖小哥的，看起来这位小哥骑得还比较快，离近才看到电动车后面有一个外卖的箱子，安全帽、电瓶车、送餐箱，这不是...
保定市清苑区女子吴海红年幼时身患重度肌营养不良，腰总是弯成90度，只能蹲在地上无法站起来。但她照顾老公、孩子、老人，缝衣做饭样样家务活儿都能干，还抽出时间到外面摆摊挣钱贴补家用。吴海红11岁的女儿把母亲生活中的点点滴滴拍成小视频发到网上，吴海红的坚强乐观感染了无数网友，也让她成了网红“励志姐”。今年37岁的吴海红是保定市清苑区北店乡李八庄村民张卫的妻子。据李八庄村委会主任介绍...[详情]
据报道，前两天，家住颍东区向阳办事处的张大爷整理物品时，发现自己家中竟然有一把气枪。想起之前民警来社区宣传公安部门重点管制的物品中包括枪支、弓弩、刀具等，都具有危害性，他赶紧来到派出所……8日，年近七旬的张大爷来到向阳路派出所后，将这把存放了30多年的气枪主动上交给了民警。 “我今天在家收拾东西时，翻到了这把气枪，这才想起是我30多年前打鸟用的，上次听到了你们的宣传，知道这也是...[详情]
“以前过年放鞭炮是图个热闹，但现在是讲环保讲平安，一家人在一起开开心心的，不放也挺好的。”昨天，杨浦凤城六村小区居民王先生主动上交了...[详情]
5月10日中午，盐城市大丰区一女子脱掉上衣、拽拉执勤警务人员的视频在朋友圈疯传。...[详情]
