1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
俗话说得好，天上不会掉馅饼，一夜暴富是陷阱。6月2日，禹州市方山镇村民袁某报警称：其于5月29日在家里玩电脑时，一昵称为“彩界老司机”的QQ号要求加其好友。该QQ号自称自己熟悉一个叫“火狼娱乐城”的******及理财平台，在上面买彩票及理财产品稳赚不赔。袁某信以为真，先后在平台上充值6万余元，后发现平台无法登录钱也取不出来，再联系该QQ号，该号码将其拉黑。接报案后，禹州市公安局刑侦大队迅速开展侦查，民警通过缜密侦查，将该QQ号锁定在云南昆明。专案民警立即赶赴昆明开展工作，但该诈骗窝点已迁至楚雄州武定县，专案民警循线赶至武定，但该诈骗窝点又人去楼空。办案民警抱着不破此案誓不归...
案发前，或电话或上门对市民群众进行预警；接警后，和诈骗分子争分夺秒拦截款项的转出；平日里，进校园进社区进行反诈宣传；追捕时，跨越千里捣毁诈骗窝点毫不手软，这就是广州市公安局刑警支队三大队副中队长余奕剑的戊戌年。为了守护好群众的“钱袋子”，这一年，余奕剑在广东省公安厅的指挥下，和数十名刑警远赴柬埔寨，打击电信诈骗犯罪。远赴柬埔寨，电信诈骗团伙境外被端2018年，冒充公检法的电信诈...[详情]
3月15日上午10点多，浙江嘉兴嘉善县公安局有一个三岁的小男孩在姚庄镇南鹿新村附近走丢了，家人已经找了一个多小时，十分着急。 孩子的母亲说，大约早上10点半的时候，孩子追着家里小狗出门玩耍，结果之后小狗回来了，孩子却没回来，家里人在村里找遍了也没找到。李女士表示，孩子之前也一直会跟小狗玩耍，平时都是在家附近玩，都是在自己看的到的地方，玩好了自己就会回来。可这一次她心里一下子就觉...[详情]
路边一岁半孩童被撞飞7米远，狠心司机竟加速逃逸。南山交警奋战两昼夜终将嫌疑人抓获归案，给孩子和家人一个交代。...[详情]
痛定思痛，发生在昆明的“一块海绵垫引发的惨剧”应该促成各地教育部门和学校反思，然后，有针对性地予以防范。除了一如既往从事安全教育外，...[详情]
