拉力器夹胸标准动作 根据采用动作姿势分：站姿拉力器夹胸、坐姿拉力器夹胸、卧式拉力器夹胸。卧式又分：平躺拉力器夹胸、上斜拉力器夹胸、下斜拉力器夹胸，其效果和对应的哑铃飞鸟基本雷同，因此不作详细介绍。 坐姿效果也接近站姿，而站姿拉力器夹胸是其独有的，在此主要介绍高位站姿拉力器夹胸。 动作要领： 两脚开立呈弓步与肩同宽，上臂抬起稍高于肩位或与肩齐，肩关节放松下沉，两手肘稍屈，手腕稍向内扣，胸大肌感到充分伸展，并集中以胸大肌的收缩力，由上向下拉引至手把处于小腹前位，同时使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停2秒。 注意事项： ① 不管在举起或落下时，手肘都应保持微微弯屈，避免...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
举杠铃是很常见的锻炼方式，对于肌肉的锻炼，举杠铃练习效果就很好，那么仰卧杠铃夹臂窄推动作要领是怎样的呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介...[详情]
要说健身器材中最好的，那就是夹胸器了，但是夹胸器在使用的时候也要注意很多问题，因为使用不当效果就达不到，那老人如何使用夹胸器健身呢？...[详情]
2日，江苏泰州公安局高港分局刁铺派出所接到市民报警称，有人利用夹娃娃机变相从事赌博活动。据泰州市公安局高港分局刁铺派出所教导员戚磊介绍，玩家抓到夹烟机内的香烟模型后，可以拿到柜台兑换真正的香烟，甚至还可以兑换成现金。了解情况后，便衣民警前往现场展开调查。 便衣民警在一家摆放了两台夹烟机的超市门口询问了一名玩家怎么操作。玩家称两块钱可以玩一次，有时候能抓到，有时候抓不到，难度有点大得看运气。这时该男子刚好抓到一盒中华香烟，他随即到柜台兑换了40元钱。 超市老板表示，换香烟、换钱都可以，最好的香烟是价值80元的“九五至尊”。民警发现夹烟机内的香烟有四五种，根据价格不同，可以向店家...
春暖时节，又到了一年一度的春茶采摘季。这不，浦江的李大妈为了采到今年的春茶，一早吃完饭就往茶山去了。“叮铃铃……”11日上午9时许，浦江县公安局石马派出所值班室的电话突然响起，电话那头是报警人李先生紧张而又急促的声音：“喂，110吗？我姐姐在山上被野猪夹夹到了……”接警后，石马派出所值班领导金晓锋、民警宗健楠第一时间赶赴事发现场———前吴乡古塘村附近的茶山。报警人称，他的姐姐今...[详情]
(原标题：骗子叫他去砸ATM机，叫他去袭胸19岁的大学生，竟然都乖乖照做了) 网络电信诈骗，已经被媒体报道了无数次，可上当受骗的人依旧有，这回就更离谱了。上当的是一个19岁的大学生。接到骗子的电话后，他不仅按照要求转了款去骗子账户，还被骗子耍得团团转，骗子叫他去砸ATM机、向女性袭胸……这些比电影情节还要荒唐离奇的事，他居然全信了。19岁大学生接到骗子诈骗电话汇出8900元小...[详情]
上当的是一个19岁的大学生。接到骗子的电话后，他不仅按照要求转了款去骗子账户，还被骗子耍得团团转，骗子叫他去砸ATM机、向女性袭胸…...[详情]
“2018北京马拉松袭胸事件“火速霸占各大热搜榜，两名当事人也分别对事件做了解释，但是情况是就算是摸到了肚子，这种“咸猪手“也该被“...[详情]
