1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾小梅的反抗将她强暴。事后，小...
为了治理中国式过马路现象，西安的40个重要路口，采取新招“拉绳法”：红灯亮时，拉起绳子，提醒行人停住脚步;绿灯亮时，再放行。引导行人遵守交通秩序。 重点十字路口 拉绳限行倡导交通文明在南梢门十字看到，路口四个角的文明引导员已经拉起了绳子，绳子有四五米长，红灯亮起，绳子拉起来，将行人拦在道沿上，绿灯亮起后，松开绳子，统一放行，因为有了绳子的存在，不少市民都能够遵循引导，规范自己的...[详情]
借款买豪车，却拒不还钱，男子郭某开着豪车当起了“老赖”，却不料GPS“出卖”了车辆信息，执行法官跟踪定位，一举查扣了这辆丰田越野车。郭某2015年2月首付21万买了一辆价值70多万的丰田越野车，为此向某公司借下一笔钱款。开走豪车之后他没有办理车辆挂牌事宜，到了约定还款日更是连人带车不见了踪影。被起诉到法院后也拒不到庭参加诉讼。莲湖法院一审判决郭某承担353500元及利息的还款...[详情]
据悉，自安徽省技术监督局出台无甲醛胶合板材地方标准后，半年内家居企业未采用该标准进行生产。对此，业内人士指出，厂商生产无醛标准的板材...[详情]
11月11日，安庆市迎江区人民法院审结一起盗窃案，被告人陈某曾因盗窃多次被判刑，其于2018年2月刑满释放后，又于2018年4月再次...[详情]
