一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
有位19个月的儿童，每到半夜2-3点钟醒来要成人陪他玩1个多小时再睡，否则大哭不止。说道理，他似懂非懂，但只要有一个成人看他搭积木就行了。为减少对家人、邻居的影响，不得不“牺牲”退了休的外婆陪伴他。 又有一位近2岁的儿童，白天不肯好好进食，半夜睡意朦胧中差不多能吃掉一奶瓶稠的食物，不给吃，又怕饿着了他；给吃，他不是一下吃完，而是吮几口，睡一会儿再吮，如果拿掉奶瓶他会大哭，实...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
在健身之中的诸多方法里面，爬行健身法在近几年来算是比较流行的，因为爬行健身需要在户外完成，对于我们老年人来说有着很好的帮助，那老人爬...[详情]
2016年8月20日消息，江苏淹城野生动物世界因涉嫌非法运输3只国家保护动物“白化孟加拉虎”被浙江警方查获。20日，记者从常州获悉，野生动物世界所属辖区农林部门已介入调查。8月15日晚上8时40分左右，在G25宁杭高速青山服务区内，一辆常州牌照商务车引起浙江湖州警方的注意，他们在对车辆例行检查发现，该车后备箱内，三个用纸盒掩盖的大铁笼内藏着3只带有斑纹的猫科动物。在警方质询下，车上人员很快承认，后备箱里装的是三只年幼的白虎，他们是江苏淹城野生动物世界的工作人员，3只幼虎身体状况较差，但当地医疗条件无法有效治疗，将幼虎转送至医疗条件较好的福建厦门救治。然而，该人员却无法提供工作...
旅游季小心不法分子“各种”骗“前台”打电话找你核实情况？当心！这是要套你信息行骗 网络配图“酒店系统崩溃，现在需要对每名住客核对信息，请您说出身份证号、缴纳客房费的银行卡卡号……”出游住旅店或酒店，接到类似电话一定要仔细甄别，这或是不法分子的诈骗手段。1日，生活报记者从省消协了解到，近期异地游诈骗出了新手段，不法分子利用游客不熟悉当地相关情况，利用酒店服务、外卖订餐等手段套取个...[详情]
动物园还承接野生动物救助任务 31只动物挨饿 谁能给点吃的因配合晋江敏月公园改造，动物园没收入 接下来5个月需要12万多元饲养费 “31只动物嗷嗷待哺，一天伙食费要814元，喂养条件很困难。”昨日，市民章先生拨打本社热线求助，晋江市敏月公园动物观赏园配合公园全封闭改造，没有收入，动物们的生存堪忧，希望爱心人士帮他渡过难关，让动物们不要挨饿。 现状：没有收入 动物食粮减半 昨日...[详情]
近来，动物园动物伤人事件频频出现。人们在想到问责与动物园方的同时，也常常会想到对于安全事故的肇事者伤人动物的处置问题，关禁闭？这是现...[详情]
在很多家长指责孩子不积极上进的同时，却有一部分家长，因为孩子沉迷于学习而带孩子走进心理诊室。...[详情]
