1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
四川警方近日在泸州拦截一辆校车，令巡警吃惊的是这辆校车，左后轮六颗螺丝五颗都“下岗”了，行驶时都在左右晃动，车辆还在接送小朋友最恐怖的是驾驶员竟未察觉。 4月16日上午，泸州市交警三大队交警在王氏路口开展日常巡查，发现一辆校车后轮胎左右晃动非常厉害，民警当即拦停该车检查，并询问驾驶员，车辆是否正常时，驾驶员称：车没问题。交警三大队教导员范增云不放心，仔细检查到后轮时，吓出一身冷汗，左后轮竟然只剩一颗螺丝!轮胎随时可能掉下来。交警随即对驾驶员依法进行处罚，并责令校方对车辆进行安全整改。驾驶员面对交警的询问，只得说出实情，“前段时间，车子的胎被扎了，因为当时拉着孩子很着急，所以在...
据中国地震台网正式测定，3月2日8时11分在江苏南京市溧水区（北纬31.55度，东经119.10度）发生2.8级地震，震源深度9千米。多位当地网友表示睡梦中被晃醒，有网友称：“虽然震级不高，但是床摇的很明显，长这么大，第一次感觉到地震。”发生地震如何自救？地震自救是指在地震发生时和发生以后的自救行为。在震中区，从地震发生到房屋倒塌，来不及跑时可迅速躲到坚固的墙体塌下来可以承受住...[详情]
5月15日早上7点20分许，枣庄高速交警支队指挥中心接到群众报警称：在京台高速北京方向607公里至608公里之间超车道内有一名儿童正在行走，过往车辆纷纷避让，非常危险!接到指令后，枣庄中队民警立即驱车前往，在京台高速北京方向607公里处发现该儿童正在高速公路应急车道上行走，晃闪不定，情况非常危险。民警立即靠边停车预警，并上前询问情况。民警上前交流发现，该儿童说话含糊不清，伴有沟...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
5月14日早上8点左右九龙坡区渝州交易城突发火灾，现场浓烟滚滚。值得点赞的是，巡逻的保安处置得当，迅速赶到现场，与经营户一起，半小时...[详情]
