1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
上海小学不教拼音？上海市教委对此进行了否定。此前，在上海家长扎堆的一些网络社区里，每到幼升小的时候，就流传着关于小学拼音教学的各种说法：“老师不教拼音，但考试要考拼音，拼音全靠孩子自学。”上海市教委辟谣称，小学语文课老师不仅会利用5至6周时间集中教拼音，老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练，来巩固音节的拼读.上海市教委介绍，在孩子们进入小学以后，一般先要经历3至4周的“学习准备期”，逐步适应小学生活后，便进入5至6周集中学习汉语拼音的阶段，这一阶段通常在50课时左右。5至6周的集中学习之后，汉语拼音的学习并没有结束，老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练，来巩固音节的拼...
根据教育部通知，今年9月起，全国小学和初中的起始年级将统一使用教育部组织编写的“部编版”语文教材。据介绍，部编版教材编写历时5年，经过了30多轮评审最终面世。9月新学期一起启用的还有历史和道德与法治教材。 记者注意到，在部编版一年级教材中，一改此前上学就先学拼音的“传统”，第一篇识字课文就是“天、地、人、你、我、他”。此外，增加了古诗文篇幅，较此前人教版增加55篇，增幅达80%...[详情]
4月10日，演员高云翔涉嫌性侵案在悉尼中央地方法庭再度开庭。据悉，早几日，高云翔的律师已提出为其申请保释，今日开庭重点就在于法院是否同意保释诉求。如申请被拒，高云翔或被关押至案件审理结束。今日早些时候，高云翔妻子董璇在多名安保人员保护下先行进入庭内，而高云翔本人则通过视讯方式出庭。3月29日，据外媒报道，中国男星高云翔在悉尼因涉嫌性侵一名当地华人女子而被捕。新闻一出即引发舆论...[详情]
网上购物已不是稀罕事，商品也是琳琅满目。但近日，有网友在互联网交易平台上，看到有卖家公开售卖大型猛禽标本。...[详情]
湘东区腊市镇明塘小学有位8岁小女孩段安琪，因为多读了一遍拼音而被罚做10个俯卧撑。...[详情]
