(1)患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 (2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。 (3)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。
计算运动量的方法有好几种，既可以用走和跑的次数来计算，也可用走和跑的时间来计算，还可以用走和跑的距离来计算。如以次数来计算，每走或跑一分钟算一次，每隔一周递增一次;第一周每天走5次跑5次，第三周每天走6次跑6次，第五周每天走7次跑7次……一直增加到走10次、跑10次，然后固定在这个水平上，长期坚持。如以走和跑的时间来计算，第一周走一分钟跑一分钟，第三周走一分钟跑两分钟，第五周...[详情]
走路能锻炼各个部位。保持规律的健走对身体的很多部位都能够达到有效的锻炼效果,如,可以促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦,增加肺活量,降低嗜烟者对烟的渴望。能加强背肌力量,并且对背部伤害较小。健走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。能预防肌体新陈代谢紊乱,改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节,促进胰岛素分泌,提高肌肉对葡萄糖的利用率,降低血糖,起到预防肌体新陈代谢...[详情]
高血压老人适宜哪些运动项目？慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗，汗出多了血液会浓缩，要注意补充相应的水分和盐分。...[详情]
谈起气排球 老年人的新兴健身项目话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
日常生活中部分地方百姓长期饮用含氟水，导致牙齿上留下黄斑，这是我们通常所说的“氟牙症”。是由于人体氟摄入过量所造成的。最近，有外国媒体称，中国饮用水氟中毒导致千万人患病，引起了社会的广泛关注。外媒报道称，饮水型氟中毒并非“新”闻。中国主流媒体多年来对该问题不乏报道，人们对于“水病”概念也并不陌生。尽管如此，问题却并没有得到解决。“全球超过2亿人饮用氟含量超标的水，其中约8000万人在中国”。 报道讲述了中国因为饮用水而导致的氟中毒问题：“饮水型氟中毒最典型的症状是氟斑牙和氟骨症，病情严重者会出现骨头畸形、瘫痪等症状。截至2013年底，全国氟斑牙和氟骨症病人高达2094万。” ...
头像靓丽的美女加你微信，电话咨询请你参加理财直播，你是否也曾心动？8月3日，杭州拱墅警方公布了一起特大平台型网络诈骗案件。诈骗平台利用时下最易操作的手机APP，套上期货、原油、外汇等高大上的行头，给出高利率回报，诱使人们进行虚假投资。拱墅警方这一次共打击摧毁团伙2个、抓获涉案嫌疑人170余人，其中108人刑拘。涉及被害客户15000余名，涉案资金高达1800万元，查获嫌疑人非法...[详情]
5月11日下午，郑州市公安局官发布通报称，经警方核实，网上流传的“杀害网约车乘客嫌疑人刘某华已被抓获”、“嫌疑人仍在使用支付宝”等视频图片均为不实信息。 5月11日下午4点左右，郑州市红十字水上义务救援队的队员在搜捕嫌犯。此前，一段疑似刘某华被抓获的视频在网上广泛流传。另有消息称，嫌犯刘某华仍在使用支付宝。于5月10日发出的通报，2018年5月6日凌晨，我市航空港区，发生一起命...[详情]
留守儿童父母离异，父亲外出打工，母亲不要他了，自己和奶奶生活性格难免孤僻怪异，玩死了家里的小鸭子被奶妈暴打离家出走，扒车底8个小时惊...[详情]
甲型H1N1流感疫情今年在印度卷土重来。根据印度卫生和家庭福利部公布的最新数据，今年以来印度全国共报告34009例甲型H1N1流感病...[详情]
