一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方法是这样的：跑两三步，用鼻子慢慢地吸气，然后再跑两三步，用嘴尽力向外吐出废气。如果用鼻子吸气觉得不够用，还可以从牙缝中吸入一部分。这样有节奏的呼吸，跑起来自然就会轻快多了。 三、要学会深呼吸 如果跑...
如今越来越多的人加入夜跑一族，锻炼身体虽然是件好事，但对于女性夜跑者来讲，夜晚跑步也给自己的人身安全增加了风险隐患。 2015年9月28日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。 从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾小梅的反抗将她强暴。事后，小...
为了治理中国式过马路现象，西安的40个重要路口，采取新招“拉绳法”：红灯亮时，拉起绳子，提醒行人停住脚步;绿灯亮时，再放行。引导行人遵守交通秩序。 重点十字路口 拉绳限行倡导交通文明在南梢门十字看到，路口四个角的文明引导员已经拉起了绳子，绳子有四五米长，红灯亮起，绳子拉起来，将行人拦在道沿上，绿灯亮起后，松开绳子，统一放行，因为有了绳子的存在，不少市民都能够遵循引导，规范自己的...[详情]
借款买豪车，却拒不还钱，男子郭某开着豪车当起了“老赖”，却不料GPS“出卖”了车辆信息，执行法官跟踪定位，一举查扣了这辆丰田越野车。郭某2015年2月首付21万买了一辆价值70多万的丰田越野车，为此向某公司借下一笔钱款。开走豪车之后他没有办理车辆挂牌事宜，到了约定还款日更是连人带车不见了踪影。被起诉到法院后也拒不到庭参加诉讼。莲湖法院一审判决郭某承担353500元及利息的还款...[详情]
据悉，自安徽省技术监督局出台无甲醛胶合板材地方标准后，半年内家居企业未采用该标准进行生产。对此，业内人士指出，厂商生产无醛标准的板材...[详情]
11月11日，安庆市迎江区人民法院审结一起盗窃案，被告人陈某曾因盗窃多次被判刑，其于2018年2月刑满释放后，又于2018年4月再次...[详情]
