1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
来自娄底的吴女士三个月前突然右侧耳后胀痛，并触摸到有突起的肿块，开始以为是中耳炎，治疗后不见效，还出现听力下降，几经辗转后，竟被确诊为罕见的中耳乳突结核。专家表示，这种结核继发于肺结核，市民要引起警惕。“当时耳朵后面的肿块有鸡蛋大小，很痛，碰都碰不得，听力也越来越差，人也瘦了十多斤。”已在省胸科医院住院的吴女士说。 省胸科医院内七科副主任医师林小马表示，耳结核非常少见，主要继发于肺结核。除了头发和指甲，身体其他部位均可能患结核，肺结核患者一定要积极接受规律的治疗，避免结核菌的播散。佰佰安全网提醒：想了解更多女性安全知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目！
在昆明各小区、公园，基本都安装了健身器材，方便市民锻炼身体，但市民对这些器材高强度的使用频率，也带来了维修滞后的问题。不仅如此，不少健身器材上注明有保质期，却没有安装日期，还有一些器材上的二维码扫不出来，市民质疑：产品质量会不会有问题？ 棕树营土堆社区 器材严重损坏才会报修在棕树营土堆社区7栋前的健身场所里，一位大爷将双手撑在木椅上做着类似俯卧撑的运动，一会儿又做起了体操，就是...[详情]
备受关注的“南医大女生被杀案”距今已有28年的时间，今天（10月14日）下午，该案件在南京一审公开宣判，凶手麻继钢犯故意杀人罪、强奸罪成立，被判死刑！ 经最高人民检察院核准追诉、南京市中级人民法院审理查明，1992年3月20日22时许，被告人麻继钢在南京市汉中路140号原南京医学院校园内，发现被害人林某独自在教室自习，遂持铁棍将林某胁迫至该教学楼天井处强行发生性关系，期间因遭到...[详情]
丁小姐卡里的十万多块钱分成三次被转走了。丁小姐一下子就蒙了，她告诉记者，她从来没有接到过诈骗电话，也没有回复过任何钓鱼链接，也没有在...[详情]
随着公众运动健身意识不断增强，运动渐渐成为生活中不可缺少的一部分。在运动中，人们稍不留意便会有骨折的风险。有人认为，喝骨头汤是促进骨...[详情]
