老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。此法还对增进记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。 甩手运动任何人都可操行，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。最好在空...[详情]
老年人跳健身操的好处： 1、跳健身操悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。 2、强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。 3、有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。 4、健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。 5、使心脏功能加强，...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主...[详情]
南京市民于先生在山东乳山市购买了一套房子，按照销售人员的说法，这套房子是面朝大海的海景房，可以供于先生安享晚年或者家人度假的时候居住。可是当于先生付完定金去山东看完房子之后怎么也高兴不起来。说好的面朝大海却被一堵墙堵住了，而当于先生提出退定金的要求，对方也不予理睬。南京市民于先生说，今年5月份，他看到一个宣传，得知山东威海地区有海景房销售，就跟着南京的一家销售公司去山东看房，几天的时间看了三四处房地产项目，最后他和老伴看中了乳山市的一处休闲度假综合体项目。于先生表示，当时看了样板房，到14楼看得很好，窗户前面就是大海，左右还有风景，真正的面朝大海。在看完14楼的带海景的样板...
“P图大神”来自华师：技术靠日积月累 获得灵感靠“做梦”大学校门动态起飞、校内建筑上演人兽大战、一张清明上河图带你逛遍大学校园……最近，因为上述脑洞大开的作品，华南师范大学2014级物理与电信工程学院学生崔永家火了，顺便还带火了不少广州的校园建筑。记者调查发现，这个21岁的“物理男”在他们学校颇有名气，被同学们誉为“大神”。 崔永家和他的作品。 他说之所以会脑洞大开，一是因为自...[详情]
6月，是“闻延色变”的特殊时期，受大范围暴雨天气影响，全国18家机场遭遇大面积延误，近百万旅客出行受阻、滞留机场，海航销售各地柜台的现场保障不仅没有招致旅客的不满，反而收获了一份又一份真诚的谢意，这其中究竟发生了什么故事？ 受天气影响，全国各地出现大范围航班延误 真诚无国界 服务无止境 6月20日，南京海航售票处陈雯突然收到一封英文信件，打开仔细一看，原来是外籍旅客Elvira...[详情]
7月26日， 海口市公安局琼山分局的消息显示：7月25日，海口琼山区检察院以涉嫌强奸罪依法批准逮捕犯罪嫌疑人白某某（海航公司员工）。...[详情]
一辆桥车反倒在海边，冒烟起火，“第一次离死亡那么近！可能再晚十几秒我们就英年早逝了。...[详情]
