看看日常活动或运动的能量消耗 “减肥难”理由：“我比别人代谢慢！” 基础代谢能量消耗与人的身高、体重、体表面积有关，是人体能量消耗的主要途径。 通俗的讲，人活着，即使躺在那里不动，也要消耗人体大部分能量。如果没有甲状腺激素代谢异常的话，基础代谢是相对稳定的。 粗略计算：基础能量≈每天每千克体重1千卡。
1、通过心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到锻炼前的水平。以心率为例，如果运动量过大，锻炼结束后五到十分钟内，心率比锻炼前还要快6-9次/10秒，而且半小时内不能完全恢复平静，这说明运动量过大了。应该进行调整，象多跟周围的锻炼者聊聊天，交流锻炼的体会等，以降低运动量。 2、通过精神状态来控制：锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学...[详情]
1、身体的每一个部位每一个关节都要运动到。 2、在运动之前一定要进行适当的热身准备，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度。 3、轻微骨质疏松，能持续正常的工作、生活者，可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。 4、运动不是一天两天就能见效，重要的是能够养成习惯...[详情]
老人游泳运动量多少合适？每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率变化超过10次/分以上，说明机体反应不佳。...[详情]
人体进入老年阶段，随着年龄增加，各种身体机能开始下降，体育活动可以延缓人体衰老，提高生活质量。老年人参加体育活动对身体机能、心理状态...[详情]
拥有北京户籍会给自身或家庭带来诸多便利是很多外地来京人员梦寐以求的证件，随着近年北京市政府计划的转变，“进京指标”数量逐年下降令很多人受到影响。一纸北京户口，令北京一所985高校研究生的李薇(化名)开始有些后悔当初的决定。“原本也没想过说北京户口有多么重要，但前年来北京实习时，周围同学一问首先就是‘单位能不能给北京户口’，这让我开始重新审视自己的就业方向。”一心只想在北京工作的她，进而选择考研再搏一次，“毕业后单位好不好是其次，能解决户口最重要”。而李薇所向往的“进京指标”正在逐年压缩。“进京人才指标，总趋势是缩减。常规引进的数量要逐年压缩。通过公务员考试、大学生村官等专项计...
7月11日，记者从海口市教育局获悉，目前，海口市小升初指标到校工作已完成名单报送工作。 11日至20日，将由初中学校对小学毕业证、户口簿和《海口市小学生综合素质发展报告册》等材料进行审核，确定录取名单，经公示后，发放录取通知书。此外，海口市教育局提醒学生要注意报到时间，逾期不报到的，将视为自动放弃入学资格。佰佰安全网提醒：想了解更多学生安全常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的...[详情]
近日印发的《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出中小学健康促进行动，把学生健康知识、急救知识，特别是心肺复苏纳入考试内容，把健康知识、急救知识的掌握程度和体质健康测试情况作为学校学生评优评先、毕业考核和升学的重要指标。（相关报道见A3版）有关调查显示，近70%的急救事件都发生在家庭之中，人的心脏停跳4分钟内救治成功率约50%，6分钟内救治成功率约10%，10分钟内救治...[详情]
后侯女士因亲兄弟姐妹在未经其同意的情况下擅自使用其指标购房，将大哥侯先生等6人诉至法院，要求对方赔偿财产损失214万余元。...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
