准备工具：一个长度为5英尺左右的弹力绳。 体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 step1、保持身体坐在地面上，接着再将弹力带从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，保持左右长度一致，接着再慢慢屈膝，但是一定要注意脚跟不要离开地面。 step2、接着再保持腹部用力，将背部维持到平直状态，身体缓慢向后倾斜45度，两手臂伸直，并与两眼齐高。 step3、接着再将下肢保持不动，使劲拉伸绳子，随后，再将手肘弯曲，轻轻向右扭动腰部，双手拉动绳子直到触到右半边臀部后，再按照同样的方法向左扭腰。 膝部拉伸练习 锻炼部位：腹部和臀部 step1、将身体呈现出俯卧...
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
3岁不到的小男孩，骑车将正跳广场舞的大妈撞成了十级伤残。近日，上海市闵行区人民法院对该起身体权纠纷一案做出判决，判处小男孩及其父母共同赔偿柳大妈80264.63元。小男孩家人：是广场舞大妈突然后退的法院援引柳大妈的描述称，2016年9月22日6时30分许，柳大妈在上海市闵行区平阳路近龙茗路处的一个公园内跳广场舞时，被一名小男孩骑着儿童自行车自背后撞击、倒地受伤。当时小男孩未满3岁，由其外祖母临时监护，事后小男孩母亲到达现场报警。之后，柳大妈被鉴定为十级伤残。她认为，公园守则中明确规定禁止车辆通行，小男孩骑车行为直接导致其受伤，作为监护人，小男孩的父母及其外祖母均未尽到监护职责...
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...[详情]
广场舞大妈洋范儿十足挑战萧敬腾走红 近日，有网友发布了一组广场舞大妈的视频并快速走红，引起了网友广泛关注。视频中，大妈跳的舞蹈非常另类，有网友笑称这分明是在模仿萧敬腾的新歌MV造型呀!近年来，中国大妈已经成为了网络上的红人。她们热情积极，安然的度过属于这个时代她们自己的晚年生活，有股票的中国大妈，广场舞的中国大妈，还有黄金的中国大妈，而这次的大妈的广场舞被网友们各种吐槽：这真...[详情]
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定...[详情]
5月31日，四川雅安。正黄广场两拨跳广场舞的大妈起冲突，有人员受伤。据社区工作人员介绍起因为争抢第一排，无其他矛盾。目前警方已介入。...[详情]
