1.散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2.刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 3.梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。 4.开窗通气 保持寝室内...
老人怎样进行拍打健身法？身自然放松（当然，冬天最好脱掉棉衣），双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上...[详情]
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作。...[详情]
9月14日，在微博上盛传一张军训时学生被“罚跪”的照片，当事人@拓荒者说事告诉记者，他并没有被教官“罚跪”，只是做了几个俯卧撑没劲了，正要爬起来的一刹那被拍了这张照片。据目击网友介绍，他当时想在长沙某职业技术学院围观一下军训，没料到看到一个学生正跪在地上受罚，“应该是跪了很久，后来起来的时候腿都动不了”，从他提供的现场照片来看，有四排学生正在面对面练习“摆臂”动作，教官在中间指导，而这位“受罚”的学生就“跪”在队伍的最后边，双臂伸向前方。目击网友随后提出了“受罚是要有的，但要有个度吧”的拷问。此照片一出，其他网友也纷纷发表评论：“教官为什么践踏人的自尊”、“这个教官摊上事儿...
由一则网帖发端，在一周舆论汹涌之后，西安地铁三号线的“电缆门”事件终有定论。3月20日晚，陕西省西安市召开新闻发布会，认定陕西奥凯电缆公司供应给西安地铁的多个型号的电缆抽检全部结果为不合格。21日下午，奥凯电缆公司法定代表人王志伟出现在当地电视屏幕上，承认供应不合格电缆，跪地道歉，并称愿意接受法律制裁。而在此前，随着此事“剧情”幕启、逆转，奥凯公司的“表情”一直在变，最先气势汹...[详情]
4月3日晚上8点多，夫子庙派出所前台值班民警接到市民陈女士报警电话称，她要举报自己丈夫，在家中明目张胆地吸毒。接到报警后，派出所值班民警立即赶到报警人所在的小区，并找到了报警人陈女士。见到民警赶来，陈女士告诉民警，丈夫张某不仅在家中吸毒，吸毒后还打人，她实在没法过下去了，所以举报。陈女士说：“张某人现在就在楼上，我真的不想再回去那个所谓的家了。”说完将家中的钥匙丢给民警，就离开...[详情]
近日，一段“城管队员马路向一位老大爷磕头”的视频热传网络，视频中，一位胡子花白的老人跪在马路便道，对面一位身着“城管”制服小伙手拿一...[详情]
“妈，以后我就是你儿子了。”“妈，其实我也不想活了。我拼命游回来，就是想到你啊，春羲是你的独女儿，她走了你怎么办啊，我拼命游回来，就...[详情]
