小球运动安全小知识： 1、做好准备活动 运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。 2、控制运动负荷 对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。 3、做好整理活动 运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。 4、防止运动损伤 乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部...
小球运动安全小知识 一、肘关节的屈曲（弯胳膊）： 坐位，屈肘，拳心朝向自己，肌肉完全放松，用健侧手握住患侧手腕，用力拉向自己。或者是手顶在墙壁或桌边固定，肌肉完全放松，身体逐渐前倾，使拳与肩头的距离接近，加大屈肘的角度。至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。可以通过测量手腕至肩头的距离间接测量肘关节屈曲的角度，距离越短即屈曲...[详情]
小球运动安全小知识 1.头部。在乒乓球运动之前，对于头部的运动热身，我们最好就是可以向四周来回的伸展的，然后再慢慢的收回。上肢和肩部，对于上肢来说我们可以好好的活动下手腕的，来回的前后甩动，对于胳膊也是同样如此，肩部也是同样带动起来。 2.腰部，因为在打乒乓球的时候是要用的腰部的力量的，当然我说的是有点水平的乒乓球爱好者，他们打球大都在腰上用力，那么就是双手来叉腰，然后把...[详情]
很多健身减肥爱好者，在进入运动环节时，都会忽视“预热动作和后期的拉伸动作”，从而导致肌肉损伤，那么打乒乓球前需要拉伸吗？...[详情]
驾驶宝马车冲卡逃逸的司机已被抓涉嫌危险方法危害公共安全罪被南宁警方刑拘 近日，南宁市一辆涉嫌套牌宝马车被交警布控时，强行冲卡，并撞坏一单位铁闸门和碰刮多辆汽车后逃逸。4月11日凌晨，南宁市警方将驾驶该嫌疑车的司机石某抓获。当天下午3时许，石某因涉嫌以危险方法危害公共安全罪被公安机关依法刑事拘留。4月10日上午10时许，南宁市公安局交警支队五大队指挥分中心在开展缉查工作时，“电子警察”系统发出预警，发现一辆桂A牌号的白色宝马小轿车疑似“套牌车”。路面民警随即对该辆小轿车开展查缉，该车不服从现场民警指挥，强行冲卡逃离现场。在逃逸过程中，该车又撞坏某单位铁闸门和其他车辆，现场无人员...
一名驾驶员，趁夜色无证驾驶一辆套牌汽车，遇到执勤交警拒绝检查，并拖挂摔伤交警后，加大油门冲卡逃逸。面对气焰嚣张的违法行为，固安警方多警联动，抽丝剥茧，锁定疑犯，长途奔袭，终将犯罪嫌疑人缉拿归案，谱写了一曲荡气回肠的正气歌。2月28日晚，固安县公安交警大队开展大清查行动，路检中队长韩建海带领队员们在106国道固安市民活动中心路口设卡检查机动车。 20时30分许，一辆悬挂京QSXX...[详情]
重庆涪陵籍男子无证驾驶套牌车到丰都县城时，被警方系统识别出涉嫌套牌。丰都县公安局交巡警大队民警2月19日，该男子被抓后面对警方询问，一度冒用哥哥名字，试图隐瞒真实身份。目前，该男子因涉嫌以危险方法危害公共安全罪被刑事拘留，其无证驾驶、套牌等违法行为也在进一步调查中。据警方介绍，2月13日9点左右，丰都县公安局交巡警大队秩序中队接交巡警大队监控指挥中心警令称，一辆号牌为渝B**Y...[详情]
6月15日凌晨1时许，龙门派出所接到报警称，307省道上原上官乡政府门口，交警在设卡时有人冲卡，警车被撞坏。...[详情]
上个月，市民吴女士的弟弟在联通营业厅给她的手机充值300元话费，但由于操作失误充到了另一个手机上。吴女士和弟弟联系机主要求退还错充的...[详情]
