杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲）：锻炼大腿的内侧肌肉。 4、膝盖下蹲大于90度角（深蹲）：锻炼大腿的两侧肌肉和臀部肌肉。
杠铃是健身器材中较为常见的一种，杠铃可以组合成多种健身器材，因此深受很多健身人士的追捧，那大家知道做杠铃深蹲需要护膝吗？跟着佰佰安全...[详情]
网络配图现在有很多单位都会通过一些户外拓展活动来培养员工们的体能和团队意识，27岁的小江前两天就参加了公司组织的这类活动，他在训练中一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深，到医院一查，竟然得了“横纹肌溶解症”。300个深蹲后惊现“酱油尿”“医生，我的小便变成酱油了，快救救我！”7月17日凌晨2:00，小江火急火燎地冲进鄞州二院急诊抢救室求助。“一般来说，正常人的肌酸激酶值不会高于140 u/ L，超过10000以上就属于横纹肌溶解症的范畴了。”鄞州二院急救医学中心EICU副主任王后兴说，经检查当时小江的肌酸激酶高达62804u/L...
大家都有经历过被碰瓷吗？现在随着汽车越来越多，也成为了一些人眼中的赚钱“商机”。你可能注意到路边会有一些人盯着来回车辆，看准了车辆，就一把倒在前面，让车主打不得、骂不得！小编是一名湖北的市民，前不久在户部巷附近就见证了一场碰瓷纠纷，碰瓷人还是个挺着大肚子的孕妇，当时一下子就多了很多吃瓜群众围观！ 上图很明显是碰瓷者遇到迷糊女司机，想必是认为女司机好糊弄，从马路边冲上来直接躺在了...[详情]
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
据报道，杭州一名女员工被罚做百个深蹲后患上横纹肌溶解症，索性就诊及时无大碍。那么什么是横纹肌溶解症？又是原因会导致该类疾病发生。...[详情]
8月29日，河北省住房和城乡建设厅发布了《关于进一步推动我省既有住宅加装电梯的指导意见（征求意见稿）》（以下简称征求意见稿），公开向...[详情]
