男子做300个深蹲后患横纹肌溶解症

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现在有很多单位都会通过一些户外拓展活动来培养员工们的体能和团队意识，27岁的小江前两天就参加了公司组织的这类活动，他在训练中一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深，到医院一查，竟然得了“横纹肌溶解症”。

300个深蹲后惊现“酱油尿”

“医生，我的小便变成酱油了，快救救我！”7月17日凌晨2:00，小江火急火燎地冲进鄞州二院急诊抢救室求助。

“一般来说，正常人的肌酸激酶值不会高于140 u/ L，超过10000以上就属于横纹肌溶解症的范畴了。”鄞州二院急救医学中心EICU副主任王后兴说，经检查当时小江的肌酸激酶高达62804u/L，情况已十分严重，再不治疗，就有可能诱发急性肾衰竭。所幸经过大量补液、碱化尿液、保护脏器功能等对症处理后，小江的病情得到了有效控制，肌酸激酶值也慢慢回落。

医生分析，小江发生“横纹肌溶解症”的原因应该就是拓展训练中的那300个深蹲。王后兴表示，医院每年都会接诊一些因为过度运动导致横纹肌溶解的病例，其中以年轻人为主，尤其是平时运动较少的办公室白领，如果突然运动过度，就可能出现这个问题。

大强度超负荷运动 当心肌肉被“溶解”

王后兴说，运动是诱发肌肉细胞死亡的原因之一。每个人运动时都会有一定的溶解，但范围不大的可自身消化自愈。但如果平时锻炼少，突然剧烈运动，坏死范围超过自身消化能力，就会使肌红蛋白堵塞肾小管。约30%的患者会进展成急性肾衰竭，出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现，严重的还会出现多脏器功能障碍，甚至死亡。

专家提醒，运动还应循序渐进，尤其是平时锻炼较少和体质较弱者，训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，切不可勉强完成超量运动负荷。另外，炎炎夏日最好避免在阳光直射处进行大运动量训练，运动时别忘了补充足够的水、电解质及维生素，建议少量多次饮水。一旦出现明显的肌肉酸痛、全身乏力、尿液颜色异常等症状，一定要及时就医检查，以免耽误病情。

随着人们对健康知识的了解，越来越多的年轻人也加入到了锻炼健身的行列当中。锻炼健身虽然对健康有益，但也要学会适当适量，健身更是需要日积月累的训练，切忌不能运动过量，这样反而会有损身体健康。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。