不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要进行激烈的比赛。即使身体状况允许，能够参加比赛，也要放松心态，不在乎输赢，以免由于比赛时情绪激动，出现意外运动伤害。 老年人要有规律地参加体育活动，每天的运动时间和每周的运动天数要保持相对稳定，不要随...
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。 需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓...[详情]
1、通过心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复平静，心率、呼吸次数及情绪状态均能恢复到锻炼前的水平。以心率为例，如果运动量过大，锻炼结束后五到十分钟内，心率比锻炼前还要快6-9次/10秒，而且半小时内不能完全恢复平静，这说明运动量过大了。应该进行调整，象多跟周围的锻炼者聊聊天，交流锻炼的体会等，以降低运动量。 2、通过精神状态来控制：锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学...[详情]
老人运动对于老年人的身体健康来说是有着很大帮助的，而且也能够预防和治疗很多疾病，但是运动量也是有，规定的，老人打网球运动量多少合适呢...[详情]
老人仰卧起坐运动量多久适宜？过度的运动或者一些不恰当的动作会让效果适得其反甚至危害我们老年人的身体。科学的运动才是健康的关键。 ...[详情]
家长在外出时要注意照看好自己的孩子，可把孩子放在家中就可以百分百放心了吗？近日，有位家长就心大的把孩子一个人留在家中，没想到孩子自己开了门跑了出去。上海宝山公安分局月新派出所经多方寻找，终于将“离家出走”的孩子送回了家。10月24日20时许，月新派出所接群众报警：月富路阳光美林小区内有一个小女孩独自一人在反反复复乘坐电梯。正在附近巡逻的民警左旭伟迅速赶到上址，发现一个7、8岁左右的女孩在电梯内，民警询问其情况，发现女孩似乎语言表达不畅，只是反复的说“找妈妈”，无其他有效信息，周围的居民也说没有见过这孩子。左旭伟一边安排人员陪护好小女孩，一边请物业保安调阅小区监控查看女孩的活动...
12月22日上午8点半左右，一名7岁男童在上海虹桥美爵酒店参加凯顿美语培训班的活动时，被酒店宴会厅突然倒下的大门砸成重伤。这已是最近半个月内，继飞洲国际广场试衣镜倒下砸到6岁女童之后，上海发生的第二起公共场所大物件设施突然倒落事件。 据媒体此前报道，22日当天，在这名男童被砸伤后，原定于9点半在酒店宴会厅举行的活动仍照常举行，门口也无任何警示标志。12月23日，虹桥美爵酒店市场...[详情]
4月26日，济南南部山区西营村发生一起交通肇事逃逸事故：路边一岁半孩童被撞飞7米远，狠心司机竟加速逃逸。南山交警奋战两昼夜终将嫌疑人抓获归案，给孩子和家人一个交代。2018年4月26日傍晚19时20分许，天色已黑。西营村村民石某带着一岁多的孙子沿路边行走，突然从后面开来一辆轿车，高速中将走在外侧的孩子撞飞，当场不省人事。肇事车辆丝毫未减速，而是加速逃离现场。南山交警事故中队值班...[详情]
手里捧一杯热饮，依偎在热烘烘的电暖器旁一边取暖一边看电视。这样一幅冬日温暖的画面，其实隐藏着不小的安全隐患。...[详情]
重庆彭水县城澎湖花园小区A栋，一小孩不慎从8楼摔落，被现场市民合力接住后送往医院进行抢救。...[详情]
