对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。 游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是:60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。 游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。 老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。 下水前，一定要做准备活动，以免出现抽筋等现象。游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说...
不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要...[详情]
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。 需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓...[详情]
老人健身多大的运动量最好？在锻炼最初阶段，体重呈下降趋势，四周后开始回升，然后稳定在一定水平。...[详情]
老人运动对于老年人的身体健康来说是有着很大帮助的，而且也能够预防和治疗很多疾病，但是运动量也是有，规定的，老人打网球运动量多少合适呢...[详情]
儿童的健康成长是每个家长最为关心的，可是很多家长却在为儿童选择儿童家具用品是犯了错误，购买了一些带有安全隐患的儿童家具。近日，上海市质监局曝出14批次儿童家具不合格，其中多喜爱、星星索、我的e家等知名品牌上榜。公告显示，多喜爱品牌床头柜(8VB07)被检出结构安全问题。星星索某款童椅存在结构安全及警示标志双重不合格。我的e家某款儿童转椅，存在警示标志不全的问题。近年，儿童家具不合格的消息频频见于报端，而且问题家具多存在可能致使儿童受伤的结构安全问题。据悉，自2012年8月1日《儿童家具通用技术条件》出台后，被检出有安全问题的儿童家具已达数十批次。仅去年末国家质检总局就公布了3...
面对宝宝老是喜欢抓着固定的那只玩具熊，一被拿开就大哭起来;宝宝总是喜欢卷自己的头发、吮吸手指、拉着妈妈的衣角才愿意睡觉……等“怪异”行为，细心的你会否担忧?会采取哪些措施呢？其实,你不要过多担心。宝宝恋物癖多数是正常现象,到一定年纪会自然消除,家长无需矫枉过正。恋物癖3岁后会消除 “婴儿到了6个月以后会开始认人识物。”儿童保健医师告诉记者,此时情绪开始发生分化,如会认准亲近的人...[详情]
6月30日傍晚，九龙坡区特警支队民警将一突然大出血孕妇安全快速送医，目前孕妇和孩子都已转危为安。当天下午5时50分，九龙坡区特警支队民警邓鹏、邱迎巡逻至九龙坡区红狮大道附近时，遇到一年轻男子从一小车里慌忙下车并拦住民警紧急求助，称自己的妻子前阵子做了试管婴儿，现突然流血不止，想赶往渝北冉家坝重庆市妇幼保健院救治，但又担心前往医院的路上出现拥堵或其它意外情况耽搁抢救时间。民警看...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康...[详情]
