对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。 游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是:60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。 游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。 老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。 下水前，一定要做准备活动，以免出现抽筋等现象。游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说...
气虚型：症见月经量多，色淡，清稀如水，伴面色萎黄，心慌气短懒言，四肢无力，舌淡。治疗可选用乌鸡白凤丸、人参归脾丸。 血热型：症见经来量多，色深红或紫红，质稠或有块，伴心烦口渴，腰腹胀痛，尿黄，大便干，舌红苔 黄。治疗宜选用止血片。 实热型：症见月经提前而至，量多，色深红或紫红，质黏而稠，伴心烦，口干，面红，尿黄，便干，舌质红，舌苔黄。治疗选用止血片。 虚热型：症见经行提...[详情]
不同年龄的人，对同样运动的适应性和反应不同。如健步走对65岁的人来讲，可能是中等强度运动，而对80岁的人，则可能是大强度运动。因此，对于老年人的运动健身，要特别强调运动强度的控制。人到老年后，运动强度要逐年减小，运动时间要逐年缩短。 老年人不要选择身体接触对抗性较强的运动项目，如篮球、足球等，以避免运动损伤。在参加非身体接触对抗性运动时，如打网球、羽毛球、乒乓球时，最好不要...[详情]
跳绳我们都知道，一个人要想最好的锻炼自己的身体机能，就要学会跳绳，而且一分钟应该在一百下左右，那老人跳绳运动量多少合适呢？下面咱们就...[详情]
老人健身多大的运动量最好？在锻炼最初阶段，体重呈下降趋势，四周后开始回升，然后稳定在一定水平。...[详情]
回想起昨晚的一幕，成都罗女士至今仍非常后怕。她没想到，昨天晚上她经历了像电影情节般的被刀架住、 被威胁，再到自己机智脱身。目前，警方已介入调查。23日晚11点过，罗女士和朋友在成都九眼桥附近玩耍，和朋友分开后她开着自己一辆蓝色的轿车停在路边。她坐在驾驶座玩着手机，没有锁车门。突然，两个陌生男子靠近了罗女士的车，拉开车门，其中一个拿出一把刀架在了她脖子上，“不要乱动！给我坐到后头去！”罗女士被这突如其来的一幕吓得不敢吭声，马上听从男子的命令安静了下来。其中一个看住她，另一个男子跳上驾驶座开车。她透露，车从九眼桥沿一环路向西行驶，罗女士慢慢恢复了理智，脱身的意志十分强烈。她试图...
近日，来自安徽的吴女士一直感到肚子痛，却查不出原因。她先做了胃镜又做了大肠镜，都没有找到明确的腹痛原因，在做了全腹ct后才发现小肠管壁增厚了。因为小肠检查比较复杂，当地医院建议吴女士来到南京鼓楼医院，做进一步的小肠检查。该医院决定给吴女士使用了无创的胶囊内镜。 据了解，胶囊内镜是受检者通过口服内置摄像与信号传输装置的智能胶囊，借助消化道蠕动使之在消化道内运动并拍摄图像。检测发现...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康...[详情]
俗话说“无酒不成席”，无论是亲朋欢聚，还是工作应酬，都少不了用酒来助兴。中国人对酒的偏爱，成就了酒类消费市场的火暴，尤其每年春节，更...[详情]
