小球运动安全小知识： 1、做好准备活动 运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。 2、控制运动负荷 对于中老年人应避免进行竞技性比赛，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响，应引起足够的重视。 3、做好整理活动 运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。 4、防止运动损伤 乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部...
小球运动安全小知识 一、肘关节的屈曲（弯胳膊）： 坐位，屈肘，拳心朝向自己，肌肉完全放松，用健侧手握住患侧手腕，用力拉向自己。或者是手顶在墙壁或桌边固定，肌肉完全放松，身体逐渐前倾，使拳与肩头的距离接近，加大屈肘的角度。至疼痛处应停止，待组织适应疼痛消失后再加大角度，一般为10-15分／次，1-2次／日。可以通过测量手腕至肩头的距离间接测量肘关节屈曲的角度，距离越短即屈曲...[详情]
小球运动安全小知识 1.头部。在乒乓球运动之前，对于头部的运动热身，我们最好就是可以向四周来回的伸展的，然后再慢慢的收回。上肢和肩部，对于上肢来说我们可以好好的活动下手腕的，来回的前后甩动，对于胳膊也是同样如此，肩部也是同样带动起来。 2.腰部，因为在打乒乓球的时候是要用的腰部的力量的，当然我说的是有点水平的乒乓球爱好者，他们打球大都在腰上用力，那么就是双手来叉腰，然后把...[详情]
很多健身减肥爱好者，在进入运动环节时，都会忽视“预热动作和后期的拉伸动作”，从而导致肌肉损伤，那么打乒乓球前需要拉伸吗？...[详情]
个人信用报告显示，1991 年11 月10 日，“安徽潜山农村商业银行股份有限公司”为徐先生发放了一笔150元的“农户贷款”。“这都是第几次了！”今年1 月，35 岁的安庆人徐先生办理业务的申请再次被“打”了回来，这让他既生气又郁闷——几年来，徐先生屡次办理贷款、信用卡被拒，让他苦恼不已。近日，徐先生拿到了中国人民银行征信中心出具的个人信用报告，这才知道问题的根源出在了哪儿。原来，报告显示，1991 年，徐先生的名下出现了一笔“农户贷款”。“也就是说，我在9 岁的时候，就‘被贷款’了。”徐先生告诉新安晚报、安徽网记者，“9 岁的孩子就能贷款，谁听说过？郁闷办贷款、信用卡屡屡...
小编的家乡是一个人口比较多的小县城，因为人口比较多，所以经常会出现堵车的情况，而且路也比较窄，所以在小编的家乡基本没有什么特殊的交通道路。但是自从小编毕业留在现在的城市之后，才发现原来自己居然有一条不认识的路，并且因此有一次开公司的车还吃到了罚款。因为小编现在所在的城市道路情况还是比较好的，交通比较便利，车道也是非常的多，而让小编吃亏的这条车道就是“潮汐车道”。小编想告诉大家，...[详情]
据多名网友爆料称，昨天(8月29日)6时40分许，同济大学一名大二男生参与军训集合前突然晕厥。当天晚上，男生因抢救无效离世。据称，曹同学祖籍安徽，是同济大学2015级经管学院管理班的学生。据现场一起军训的同学称，8月29日上午6时40分许，当时军训还没有开始，学生们正在人工草坪集合准备排队吃早餐。此时，曹同学突然晕倒在离人工草坪的大门不远的位置，“当时看到他醒过来了，以为没有什...[详情]
宝马车强行冲卡，撞坏铁门，刮坏其他车辆，日前被刑拘。司机石某对其违法犯罪行为供认不讳。...[详情]
澳大利亚悉尼市郊外一家野生动物园发生了一件令人啼笑皆非的事：一只求偶心切的雌性考拉逃到园外，以寻找自己的“那个他”。 ...[详情]
