准备工具：一个长度为5英尺左右的弹力绳。 体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 step1、保持身体坐在地面上，接着再将弹力带从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，保持左右长度一致，接着再慢慢屈膝，但是一定要注意脚跟不要离开地面。 step2、接着再保持腹部用力，将背部维持到平直状态，身体缓慢向后倾斜45度，两手臂伸直，并与两眼齐高。 step3、接着再将下肢保持不动，使劲拉伸绳子，随后，再将手肘弯曲，轻轻向右扭动腰部，双手拉动绳子直到触到右半边臀部后，再按照同样的方法向左扭腰。 膝部拉伸练习 锻炼部位：腹部和臀部 step1、将身体呈现出俯卧...
现在很多女人都喜欢跑步来锻炼身体的，一定要跑完步休息半小时后，在冲洗热水澡时适当的揉搓自己的身体，特别是大腿和小腿肌肉，那么女人坚持...[详情]
爬树课、恋爱课，大学里的“奇葩课程”想必你也知道不少。如今 ，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，用减肥来代替一般的体育课。然而，并不是谁都能报这门课的，门槛就是，报名同学得长得足够胖。怎么报名？除了登记个人信息，报名的学生还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等，只有综合数值达到“肥胖”程度的同学，才有资格选修这门课。 南京农业大学体育老师周全富介绍，录取的主要标准，一个是BMI值要大于28以上，还有一个是体脂百分数大于30%。课程开放选课不久，就有50多位同学报名，且测下来几乎人人都符合选课资格。 一位同学感到很开心，“普通的体育课考...
为将圆脸微整形，一名河北某高校大一女生到当地一家美容院注射“溶脂针”，结果引发面颊部感染导致脓肿，险些毁容，到天津医院经手术治疗后才痊愈。该患者小李认为自己两腮部脂肪较多，也想像同学一样尝试微整形，便到学校旁边的美容院咨询，店员热情地向她推荐了注射“溶脂针”的方法。经不住工作人员的劝说，小李接受了脸部“溶脂针”注射，花费了5000元。起初一两天她没什么感觉，后来逐渐觉得注射后...[详情]
近日，市民陈女士致电本报市民热线5589999，称自己在一家名为“纤姿俪美容”的美容院做减脂项目时，手臂被烧出永久性伤疤，而到目前为止店家一直拒绝赔偿。“他们用的是三无产品，还一直不愿意出面，真的太过分了！”陈女士气愤地说。店家承认陈女士的伤是店方造成的，但称陈女士“狮子大开口”。事情到底是怎么发生的？近日记者展开调查。 [讲述] 方法和烤肉一样，营销员说“躺着都能变瘦”陈女士...[详情]
近日，美国爱荷华州大学研究发现，高盐、高脂饮食者更易减重。但在日常生活中饮食仍要保持低盐低脂，保持自身体重平衡。...[详情]
病人听信了所谓的“土方子”去治疗“蛇缠腰”，说是只要用墨水画东西就能斩断这条盘在腰上的“蛇”，结果，“蛇”没斩断，病症却愈发严重，最...[详情]
