1.一上来就跑步，十有八九会失败 对于立志减肥的胖纸来说，一开始的运动应当是诸如骑车、步行、游泳这样的低冲击运动，这样才是安全良好的开端。一上来就跑步，这是不推荐的！为什么呢？肥胖人群相比体重正常人群，通常更容易出现下背部和下肢关节问题，这在中年肥胖人群身上更为常见，一旦开始跑步，往往会因为跑步带来的高冲击力而加重肌肉关节疼痛。 2.把目标定得过高，是跑步减肥失败的开端 不少胖纸立下宏图大志要跑步减肥，把目标定为通过数周至数月时间，要减多少斤肉，要完成5公里到马拉松等等目标。但事实上，这样的目标并不现实。他们事实上并不清楚如何开始跑步？更不清楚如何为参加一场比赛而进行...
少食多餐 每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。 为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进去的卡路里却比平时少很多。 经常按摩 如果你对自己的体重和身型都比较满意，但就是局...[详情]
不要进行节食或者剧烈运动减肥，应该目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机，而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪，可以选择一些轻柔的运动，比如散步、普拉提等等，建议运动时间是3~5个小时/周。 可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪...[详情]
肥胖带给女人不仅是心理的影响,对女人的自信心也具有极大的摧毁力。那么女性最有效的健康减肥方法是什么呢，让小编来告诉你吧。...[详情]
发现所购奔驰车尾灯内有苍蝇，车主起诉生产商北京奔驰汽车有限公司(简称北京奔驰公司)，要求收回车辆，双倍返还购车款及各项其他损失共计76万余元。该案10日在北京市大兴法院开庭审理，北京奔驰公司表示，尾灯为散热留有缝隙，涉诉车辆尾灯中的苍蝇是使用过程中进入的。如今，汽车在我们的社会中扮演着举足轻重的角色，对于汽车消费者而言，最让人感到纠结的莫过于汽车质量问题时该如何去维护自己的正当权力。有过这样维权经历的车主，对这种感受肯定也是比较深刻。是什么原因造成了车主们遭遇到车辆出现质量问题时总感觉难以应付了?当我们遇到这样的问题时，我们应该采取怎样的措施去维护自己正当的权力?又应该找谁去...
热浪来袭，稍微一活动就是一身汗，学会预防和治疗因为炎热而导致的中暑或热射病已经成为人们必须要掌握的一门必修课。所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下，机体产生热量和散失热量的关系失去失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征，那么，中暑治疗就应该从“热”入手，从脏器功能保护着眼。当人患热射病时，他的临床表现主要包括两个方面，第一个方面是热...[详情]
江西省南昌市东湖区滕王阁街道下凤凰坡社区发生一起命案，造成1人当场死亡，1人经送医院抢救无效后死亡，两名伤者正在医院接受治疗。记者从南昌市公安局获悉，案发后，南昌市公安局迅速启动重大案件处置机制，紧急调集各方面警力进行围捕，于当晚21时20分许将犯罪嫌疑人罗某伟成功抓获。据警方介绍，经查，犯罪嫌疑人罗某伟，男，52岁，南昌市东湖区人，有犯罪前科。案发后据其亲属及邻居反映，罗某伟...[详情]
半年前的一次相亲失败，小梦把原因归结为自己长胖了，失去了往日的魅力，下决心狠命减肥，一日三餐仅中午吃一点点粗粮，一个多月就猛减了30...[详情]
