运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小于1升/小时。人出汗量为依据，每次补充100～200毫升含电解质的运动饮料或盐水，可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
分娩过程中如何舒缓疼痛 放松 在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。 活动活动 散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的...[详情]
在考试的过程当中，我们可能会受到诸如考题的难易、暂时性遗忘、疲劳等偶发性的因素的影响。下面介绍一下考试过程中的心理调节办法，希望给您...[详情]
7月20日下午2点50分许，消防接到报警称，繁昌县内的一家加气站内，一辆公交车在加气过程中突然起火，火势发展迅速，此时加气站内还存有2000多立方米的天然气，而距离加气站仅一墙之隔的就是一家加油站，情况万分危急。消防部门接警后，迅速调集警力火速赶赴现场。 消防官兵到达现场后经侦查发现，加气站内一辆位于加气装置旁的公交车正在熊熊燃烧，火势已处于猛烈燃烧阶段，车内无被困人员。而就在该加气站的旁边仅一墙之隔就是一家加油站，火势一旦蔓延，后果将不堪设想。在火灾初起阶段，加气站工作人员已将所有阀门及电源关闭。消防官兵立即展开救援，设置水枪阵地开展扑救并阻止火势蔓延。经过20多分钟的紧张...
KTV 里，灯光迷幻，节奏欢快的音乐响起，几名男子闻声起舞，“ 妖娆 ” 的舞姿赢得众人鼓掌。然而，10 秒钟不到，一名跳舞的男子突然倒地不起。3 月 31 日晚，娄底新化县某 KTV，一群人在跳舞过程中，一名男子疑似突发疾病倒地不起，后经抢救无效身亡。现场视频显示，在一间光线昏暗的 KTV 中，几名中年男子在跳舞过程中，其中一名突然倒地。事发后，现场人员对其进行抢救，并立即拨...[详情]
记者从河北省邯郸市涉县县委宣传部获悉，2019年1月16日13时30分左右，该县兆隆铸业有限公司在检维修过程中发生煤气泄漏，造成炉内4名作业人员和炉外5名作业人员中毒。据介绍，该企业在炉内的4名作业人员已抢救无效死亡，炉外5名作业人员轻微煤气中毒，生命体征正常，无生命危险。目前事故原因正在调查中。据了解，发生事故的兆隆铸业有限公司位于该县龙虎乡北乱石岩村北。该企业2005年11...[详情]
前两天，重庆九龙坡区杨家坪西郊支路附近，一辆越野车倒车过程中突然加速，将路过的行人撞倒，而司机随后的一波操作更是吓坏了众人。...[详情]
29日晚，“一名大学生在十八重溪淹死”的消息及视频在朋友圈传播，引起不少网友关注。昨日20时许，记者多方核实获悉，事发闽侯十八重溪景...[详情]
