胃下垂是常见的胃肠疾病之一,得了胃下垂给患者带来了极大的痛苦,严重的影响了人们的日常生活和工作,那么吃饭后慢跑会胃下垂吗?让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。
慢跑运动的关键在于坚持,平均一周需要3次训练。如果一直坚持下去,4到5年之后可以参加马拉松,那我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤,大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势,头部不要前倾或后仰跑步的时候,头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上,避免头部的前倾或后仰,即便是加速的时候,头和身体也是同时前倾的,大家知道吃饭后慢跑会胃下垂吗?
现在的人们每天都在忙忙碌碌地往前赶,一个好的身体才是你前进的保证!所以,更多的人选择晚饭后跑步,孰不知,运动也要讲究方法!饭后立即跑步有可能会导致胃下垂!
饭后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动,第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带,长期以往会使韧带松弛,导致胃下垂;其二分散血液和神经的兴奋点,使胃蠕动减弱,食物的不到充分研磨就进入肠道,对进一步消化和吸收不利。饭后立即作剧烈运动,将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动,因为作剧烈运动时,全身肌肉的血液增加,胃及内脏的血液就会相对地减少,这些原因都容易造成消化不良和吸收不良,影响新陈代谢,甚至造成慢性胃病。
通过佰佰安全网小编的介绍,吃饭后慢跑是会胃下垂的,最好等饭后1个小时再去慢跑锻炼的,如果大家还想了解更多关于慢跑的知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。
责任编辑:张小付
2021.05.27 16:15:53
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