打篮球被垫脚如何恢复

篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的，但是打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。那么打篮球被垫脚如何恢复呢?接下来佰佰安全网来为你解答。

打篮球被垫脚如何恢复?小编给大家支招了：

1、打篮球被垫脚应该歇一会，看能不能正常走路，如果伤到骨头了，你是走不了路的，那就等上医院就医了。或者你自己能听见咔的一声，说明情况很严重，需要住院治疗。

2、如果能走路，证明不是太严重，先用凉水冷敷，减少水肿，或者冰块更佳，也别死板着非要冰块，老冰棍也行啊。血管遇冷紧缩，会减少水肿。24小时后水肿起来，这就需要热敷了，开水热毛巾敷一下，血管遇热舒展，促进血液循环，好的快一些。期间，用一些红花油，云南白药气雾剂之类的，加快恢复。

3、长时间不好或者症状不减轻的，一定要及时就医，骨头上的事儿，可大可小。

脚部的运动，尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击。

以上内容由佰佰安全网提供给大家，还望采纳。关于篮球运动有哪些常见伤病，小编会在下期大球运动安全小知识讲座中给大家做详细介绍，敬请关注。

责任编辑:何显抢