入秋后,又是爬山的好时候了,中要掌握正确爬山的技巧,对锻炼身体是非常粗好处的,爬山是深受大家的喜爱的运动,大家知道心脏不好适合爬山吗?让佰佰安全网小编来告诉大家吧。
爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动之一。我们都知道,山区林木繁茂,阳光充足,氧气负离子含量高等优越的条件是得天独厚的运动环境。爬山所消耗热量和代谢量比游泳要多2.5倍呢,比跑步、打羽毛球都更有效,更容易实行。因为爬山不需要支付健身费,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山时要赶早不赶晚,不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定,适宜选择登山;选择登山伴侣,不论男女,最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦,或体弱多病对如登山队都是一个打击,很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍,大家知道心脏不好适合爬山吗?
心脏不好是不适合爬山的,心脏病史人类生命的一大威胁。有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此心脏疾患者不应爬山。
另外老年人登山尤其要慎重。体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,预备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
一些慢性病往往限制人的活动。一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人,除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外,还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。
通过佰佰安全网小编的介绍,心脏不好是不适合爬山的,否则可能会引发心脏病的,如果大家还想了解更多的登山安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目吧。
责任编辑:张小付
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