攀岩能登顶固然很帅,但是能安全的下来着陆是更重要的一个环节。必须借助一定的安全保护器材,运用一定的下降技术才能确保生命的安全,那么攀岩时胳膊被划伤怎么办呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
攀岩前要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志,通过四肢的协调,保持有三点贴稳岩壁,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势,适当的用脚支撑,避免擦伤,攀岩时如何预防伤病呢?运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言,可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环,直至身体些微出汗为止,但须以手臂不至硬化(pump)为原则;尽量将攀登动作做到平衡,使压力由各肌群平均分担,逐步提升训练强度,给予身体足够的适应期,避免将关节伸展至极限,否则将对周围肌腱或组织造成伤害,那么攀岩时胳膊被划伤怎么办呢?
1、胳膊被刮伤时,要马上用碘酒杀毒,碘酒有消肿和杀菌的作用,杀毒以后,还要用绷带把受伤的位置包扎上并且固定住 。
2、胳膊包扎以后,碰到水,碰到水时,伤口会感染 ,回家上药时,还要在伤口的位置上一些云南白药,有帮助止血的作用。
3、日常生活中要多吃一点营养的食物,如猪蹄炖花生,猪蹄中有骨胶原蛋白,可以起到快速恢复的作用。
攀岩对于初学者容易犯的一个错误就是在做动态时过早的出手。比起晚些出手,这样做会让你损失大部分冲力。过早出手会让你在做动态的过程中身体离开岩壁的时间变长。纠正错误的最佳办法是尽可能的做“向上腾跃”动作。具体来讲就是试着让身体尽可能的向上伸展,直至到达最高点再松开手。
通过佰佰安全网小编的介绍,攀岩时胳膊被划伤怎么办都清楚了吧,在进行攀岩时一定要保护好自己,如果大家还想了解更多攀岩的知识,那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。
责任编辑:张小付
2022.09.09 23:04:16
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