攀岩时面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信,但是也会发生一些危险,那么攀岩时腿部骨折怎么办呢?跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。
攀岩前要换上适当的衣服,活动关节,放松肌肉,调节心理,使自己处于灵活的状态,依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功,任何的懒惰都意味着失败,那攀岩时如何预防伤病呢?运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言,可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环,直至身体些微出汗为止,但须以手臂不至硬化(pump)为原则;尽量将攀登动作做到平衡,使压力由各肌群平均分担,逐步提升训练强度,给予身体足够的适应期,避免将关节伸展至极限,否则将对周围肌腱或组织造成伤害,那么攀岩时腿部骨折怎么办呢?
1、发现骨折之后要第一时间去附近的医院骨科就诊,不能强忍拖延。到医院骨科拍张X光片子看一下,拍片的目的是为了看下是什么地方骨折,是一处骨折还是多处骨折,再根据骨折的情况进行治疗。
2、一般来说,如果受伤后进行手法复位,妥善固定,骨折端不再移动的话,骨折处一般都能长好。骨折复位后,因不稳定,容易发生二次一位,以此在恢复期间一定要多加注意,使其逐渐愈合。
3、骨折病人在受伤处固定期间,可通过主动或被动方式活动未被固定的部位,防止肌肉萎缩。在拆除固定后,一定要多加锻炼,帮其恢复功能。在锻炼期间,会发生局部性肿胀,此为正常的现象,无需担心。
注意事项:发现骨折后要尽早就医,一般四到六周可拆除石膏或夹板,具体生长时间需根据个人自身条件判断。拆除固定后可扶双拐行走,行走时你会发现脚步肿胀,而消肿时间可能比较长,这种情况不需担心。
通过佰佰安全网小编的介绍,攀岩时腿部骨折怎么办都清楚了吧,爱好攀岩的人一定要注意安全,防止受伤,如果大家还想了解更多攀岩的知识,那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。
责任编辑:张小付
2022.09.09 23:04:16
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