孕期准妈妈饮食的注意事项有哪些？不看后悔!

孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。那么，孕期准妈妈饮食的注意事项有哪些？不看后悔!接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

以下是孕期的饮食注意事项,孕期饮食宜忌如下：

1、忌食滑利食物-薏苡仁(易诱发流产)，马齿苋(造成流产),杏仁(滑胎)；

2、忌食部分中药-不可以乱服,例如：红花、三稜、莪朮、薏苡仁、山楂、仙茅、苏木、蛇虫、水蛭等；

3、不可盲目进补-人参、桂圆;温补助阳食品：鹿茸、鹿角胶、胎盘、胡桃肉等温补助阳之品；

4、忌食有堕胎作用的水产-螃蟹(堕胎),鳖(堕胎强),海带(不宜多食)；

5、忌食易引起过敏的食物-孕期饮食安排要慎重，对异性蛋白食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类等，应煮熟、煮透才吃。不吃容易引起过敏的食物，例如不新鲜的鱼、花枝、乌贼、虾、蟹、贝壳类、核果类等等；

6、忌吸烟及饮酒-致使致畸因子，低能儿；

7、孕期水肿的饮食-是身体静脉组织回流较差所致。只要少吃盐、多吃富含维生素B、C、D的食物、多喝红豆汤、晚上睡觉时把脚垫高、白天少站立、穿弹性袜等,即可消除水肿；

8、忌食刺激及过咸饮食-易上火。调味太咸易引起浮肿；

9、少吃食糖-孕期饮食注意特别是白糖，进食过多会消耗大量钙质，使胎儿缺钙而罹患佝偻病、胎儿头骨松大，分娩通过产道时，难承受压力，易使颅内出血而夭折。食糖过多还会减弱抗病力，易感染病毒，导致胎儿畸形；

10、忌喝浓茶-使孕妇兴奋过度、心跳加快、血压升高，造成失眠及便祕。浓茶含较多单宁酸，会妨碍孕妇对铁质的吸收，易导致缺铁性贫血；

11、不宜大量喝汽水与可乐-会影响孕妇自身对钙质和铁质的吸收，还会造成胎儿缺钙、缺铁。可乐含有咖啡成分，刺激性较大，可能对胎儿的中枢神经系统造成损害，影响胎儿智力发育。

12、不可随便服西药、中药或青草药-在专科医生的指导下谨慎选择服用；

13、控制咖啡因-咖啡、茶、可乐(影响胎儿中枢神经及智力发育)，最好禁食。

关于不适合孕妈妈食用的这些食物类型和小常识，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟