碳酸饮料一天喝多少合适

碳酸饮料，是人们在生活中经常会喝到的，尤其是在炎热的夏天，更是备受大家的亲睐。其实，碳酸饮料属于不健康的饮料中的一类，因此需要大家谨慎饮用。碳酸饮料一天喝多少合适?这是人们在关注食品安全知识过程中必须要了解的问题，下面就一起跟随佰佰安全网的小编认识下吧。

碳酸饮料一天喝多少合适?

人们在饮用碳酸饮料时，除了其中糖分可以适当补充能量之外，几乎没有其他营养。因此最好是不喝或是少喝。最好要控制在一天喝200ml左右即可，最好是以一周1-2次最佳。

不健康的饮料都有哪些?碳酸饮料喝多的危害

致使身体缺水：

碳酸饮料成分主要是色素、防腐剂、添加剂等，该类成分进入身体之后，会需要大量水分，与此同时其化合物多含有咖啡因，是利尿的，致使身体更多水分排出。喝碳酸饮料过多，不仅不能解渴，还会促使身体缺水。

腐蚀牙齿

大量饮用碳酸饮料，会腐蚀牙齿的，碳酸饮料中是含有磷酸、碳酸柠檬酸成分的，对牙齿腐蚀能力极强，促使牙釉质脱钙，时间一长致使牙齿出现酸蚀症。

导致骨质疏松

碳酸饮料中含磷酸成分较高，进入身体后与钙产生反应，致使钙吸收受到影响。过量饮用，致使体内钙磷含量失衡，促使身体缺乏钙元素，诱发骨质疏松。

相信大家在看了佰佰安全网的小编介绍之后，大家对于有毒食品安全知识的问题都了解了吧。对于碳酸饮料，人们在日常饮用时，要多加慎重，只有这样才能促使自身更好的远离有毒饮品，更好的健康生活。

责任编辑:何显抢