产后子宫如何日常保养

怀孕期间，子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大，产后如果子宫恢复得不好，子宫就会被残留的血块堵塞，造成了子宫收缩不良，引发大出血，那么产后子宫如何日常保养呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

1.健康饮食

经常吃豆制品、可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

2.运动保养

做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

3.按摩保养

按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的，方法如下：把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

4.充足睡眠，生活规律

睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。另外生活也要有规律，别熬夜。

5.保持好心情

情绪对激素的影响很大，激素紊乱容易引起身体的病症，所以注意调节心情，小事小菲不要计较，凡事乐观看待。

6.保持健康的性生活

有规律的夫妻生活除了可以增加夫妻感情，也会促进身体健康。但是要注意卫生，每次之前要清洗，最好带套套，事后也要清洗。产后恢复期（6周内）最好不要同房， 经期不能同房，要注意避孕！

以上就是产后子宫如何日常保养的内容介绍，如果你对产后如何帮助子宫恢复等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网子宫恢复安全常识栏目。

责任编辑:王小丽