产后子宫恢复时间
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
1、产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常。
胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。
一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露，即视为异常。
红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。
鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。
小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。
山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。
产后子宫恢复大小
产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压，将残余的恶露不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。
产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。
如何判断产后子宫恢复
如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
1、注意休息。回家应卧床休息一个星期左右，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。术后按规定休息1个月，期间避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、注意卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤。
3、注意饮食。引产后身体会比较虚弱，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。忌禁辛辣、有刺激性、油腻和寒性的食物。禁止饮含酒类的饮品，使身体尽快恢复正常。
流产后对身体有一定的伤害，流产后要多加注意，尤其在吃的方面，因为人体的很多营养都是通过吃来进行补充吸收的，所以人流后对营养的要求很重要，一般来说，流产后一周左右就可以使用水果。
但是水果也不能乱吃，有些水果刺激强，而且容易上火不可食用，例如荔枝。本人推荐多吃香蕉、山楂等含有大量纤维素的食物，都具有补血、通便的功能，还能有效的预防流产后的康复。
除了水果，还要多吃营养丰富的食物，例如可食用一些鸡肉、猪肉、豆类、蛋类和奶类等食品，不过要注意的是，不可食用有一些刺激性强食品。例如辣椒、酒等对身体有害的食品。
注意事项：
流产后，一定要静养，不可自己觉得可以了，就开始盲目的工作加班熬夜，人流后如果不加注意很容易造成各种子宫等妇科疾病，对之后怀孕都是很不利的，也要多一些锻炼，提高自身的抵抗力。
如何判断产后子宫恢复情况
产后子宫恢复是否良好，可由以下两项表面指标做出判断：
触摸子宫。刚生产后，女性需检查子宫底，可从肚脐处摸得到，如果恢复良好，则在两星期左右就无法摸到子宫，除非是有子宫肌瘤。
观察恶露颜色。产后，女性要仔细观察恶露的颜色，看看是否是按照鲜红，暗红，深黑，淡红色，无色这样的变化顺序，倘若出现异常需及时去医院检查。
检查子宫恢复情况需要做超声检查，看看子宫的情况，暂时注意休息，热敷理疗。普通超声就是B超，一样的费用，超声有很多种，有普通超声、彩超、三维、思维立体彩超。
绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过，要想恢复得又快又好，还需要妈妈们自己做点“功课”！
妙招一：及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
妙招二：产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
