如何改变拖延症

“拖延”现代人大都有的情况。虽不是病，但对心理、身体的影响却不小。不仅影响自己的心情，也影响团队的合作和人际关系。更有甚者还会改变一个人的性情，也更易患病。那么如何改变拖延症呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

你有拖延症吗？

“拖延”者的心声

1、“不急，还有很多天呢。”

对他们来说，提前一个月下达的任务和提前两天下达的任务没有什么不一样。就算有30天的缓冲期，他们依旧会在最后两天完成。

2、“这个太难了，要我怎么办啊。哎，影响心情，明天再做吧。”

任务太难，便有了一种逃避的想法。殊不知，不管你怎么逃避，该做的还是得自己做。还不如早早的查阅资料，认真完成。

3、“我一定要做到最好。”

此类拖延比较特殊，有些完美主义的感觉。他们做事不愿有一丝瑕疵，且喜欢独立思考。虽然准备充足，但过于追求完美，会使他们在一件事上拖沓很久。人无完人，在迷茫的时候，何不试着听听别人的意见呢。

4、上次的工作，我一个下午就完成了，而且还得到了表扬。看来我还是挺厉害的，这个任务嘛，我过几天再做。”

因有过在“死期”到前完美“复活”的经历，自信心开始膨胀。久而久之，便有了一种在压力之下能发挥潜能的想法。大多数的人都有这种感觉。于是，拖延的习惯便养成了。

改变“拖延”

1、首先必须得认识到自己的“拖延”，不然一切都是徒劳的。

2、找到自己拖延的原因，写下它。并放在显眼的位置，一条一条努力克服。

3、给自己制定计划。如未完成便给与惩罚。（最好有人监督）

4、找寻一个无“拖延症”的同伴，来影响自己。慢慢改变习惯。

以上就是对如何改变拖延症的介绍，如果你对如何让学生远离拖延症等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网学生拖延症安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉