飞机恐惧症患者怎么坐飞机？

对很多人来说乘坐飞机出行是一件十分可怕的事。世界上有很多人深受飞机恐惧症的影响，在最新的一项十大恐惧症的排名中，飞行恐惧症高居第三位。那么，飞机恐惧症患者怎么坐飞机呢？佰佰安全网介绍一下相关的飞机出行安全小知识。

什么是飞机恐惧症？

飞机恐怖症指人在坐飞机时，有一种恐惧和害怕心理，这种心理现象就叫作“飞机恐惧症”。别以为很少人会有飞机恐惧症的症状，事实上在生活周遭里，的的确确有人会真的不敢坐飞机，尤其是每当又发生空难事件时，这种害怕的心理就更深植许多人的心里。另外，有些人会怕坐机的原因是对于密闭空间的恐惧感。较为严重时就不只是限于飞机里，甚至对于电梯、车子、游乐场的设备也会有莫名的害怕，这样的情形就应该要做详细的治疗。

诱发飞机恐惧症的原因有哪些？

到底你为什么害怕坐飞机这件事？归根究底的原因是什么？

1、很多人在坐飞机的时候，都会自行脑补那些空难的新闻，想着想着，就会触发自己心里的恐惧，觉得坐飞机是一件十分危险，甚至危及生命的事情。

2、惧飞不了

至于惧飞，可以是与飞行有关的各种事情。飞行恐惧症，从购票、前往机场到换领登机牌、购买机场建设费、安全检查直到登机的全过程，感觉上依然还算是“一件事”，还得经过若干制服男女，接受若干严肃的警告，举行若干严肃的仪式。飞行前的恐惧随即也自动转换成起一种欲飞未飞状态下的恐惧。相比之下，习惯性的晚点已毫不足惧，所害怕的是和一群人一道莫名其妙地等候着完全无法预测的“起飞指示”，飞行恐惧症达至这种状态，已不是惧飞，而是怕它不飞了。

3、恐惧飞行细节

飞行恐惧更多还是来自于一些有中国特色的飞行细节，虽然已无数次地成为各航空公司的顾客，却始终也听不懂起飞前空姐在广播里必讲的一句严肃语录：“操作分离器。”对于空姐来说，“分离器”及其操作肯定是一个基本的术语和简单的动作，不过，在一个飞行恐惧症患者听来，这个词有时不得不让他们不祥地联想到某种紧急状况。还有，机长现在也开始按照国际惯例在起飞后向乘客发表一番简短的讲话，此举虽无助于飞行恐惧症的彻底消除，不过总有些像厨师亲自出来见食客，多少显示了航空公司的诚意同时增强了乘客的信心。但此事似又未成定规，有的航班上是听不到机长讲话的，像疑心重的乘客，就会怀疑机长今天是否心情或身体欠佳，甚至怀疑他究竟有没有如我想像的那样专业而精神地坐在自己的岗位上。

飞机恐惧症的症状是怎样的？

从统计学上来说，乘飞机出行比开车出行安全29倍。在全球每天有数以千计的飞机安全得起起落落。尽管如此飞行恐惧症依旧困扰着数以百万的人。

如果在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快，头痛、焦虑不安，做什么都不自在时，就表示有"飞机恐惧症"了。但是不代表真的得了什么病，只是纯粹太过紧张造成的。

飞机恐惧症患者怎么坐飞机？

最常见的方法就是在飞行前饮酒或者使用助眠的药物使得他们可以在整趟旅途中一直处于睡眠状态。这是战胜飞行恐惧很好的办法。心理学家总结出了四种常见的飞行恐惧症的症状，并根据症状提出了相应的解决办法。

胡思乱想型：这种类型是你的心里被不好的想法所缠绕，恐惧充斥着大脑。心理学家说战胜这种想法的最好办法就是从其中找到积极向上的东西，无论有多细微，你都要全身心去想这些积极向上的东西。他们可能是窗外美好的景致或者正在播放的电影，无论它是什么，想这些积极的东西有利于安慰你的焦虑和不安。

自我责备型：这种类型是人们专著于他们失败的事情上，并且任由这些负面情绪增加恐惧感。在这种恐惧类型中，可能包括对于飞行恐惧症本身的一种厌恶和责备。如何解决这种类型？最好的解决方式就是不断提醒自己，你正在通过飞行的方式完成一项了不起的自我突破，而且告诉自己这是一个缓慢平稳的过程。

放弃治疗型：这种类型通常是个体对自己周围的环境感到绝望和失控。这种心态会导致个体被恐惧控制，同时很难放松心情。战胜这种情况的最好方法是持续暗示和确认自己完全控制了当前的情况，比如你可以完全控制自己的呼吸，同时做一些简单的肌肉活动来释放和缓解压力。

灾难妄想型：这种类型指的是恐惧使个体无端预料状况糟糕或者灾难的发生。那些有飞行恐惧症的人认为这是很正常的想法，幻想灾难将要发生这种事情从统计学上讲几乎是不可能存在的。战胜这种恐惧的最好方法就是承认恐惧的存在，并且勇敢的挑战它。不断地提醒自己这次战胜了它，下一次当你再面对任何让你恐惧害怕的事情时，你都可以战胜它。不断鼓励自己战胜恐惧。

其实，消除恐惧感的另一个方式，叫做“信任”。提供民航服务的飞行员，原则上都是经过一次又一次专业训练、每年定期还要覆训、检核与考试的专业人员。所以，当你登上飞机、关上机门后，就尽情享受你的飞行旅程吧！