几种常见水果的营养价值

从健康饮食的角度分析,不同种类的水果,其营养价值也是不同的。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下几种常见水果的营养价值吧。

1、俗话说：一天一苹果，疾病远离我。可见苹果营养价值与地位。苹果中含有多种维生素、细纤维等，可缓解孕吐，还对婴儿的发育有帮助。苹果中的硼和钾都对心脏有益，对于爱美的女性，苹果还可以养颜、瘦身。

2、橘子和橙子都含有丰富的维生素C，具有润肺、止咳的良好功效，但是二者还是有不同的，橘皮是很好的药材，橙子皮是不可以入药的，橘子吃多了会上火，橙子吃多了会伤肝气

3、不同的葡萄有不同的功效，白葡萄可以润肺，止咳，适用于咳嗽、呼吸系统疾病的人群，红葡萄可心血管方面的疾病，黑葡萄可抗疲劳，适用于处于劳累过度的人群，紫葡萄最好的作用就是抗衰老、抗氧化

4、柚子性寒，含有丰富的维生素C，可以润肺化痰，清火，降低血糖，对糖尿病的治疗具有辅助作用。而且柚子皮也有很大的用处，可以炖鸡肉，泡水饮用，放在冰箱里除异味，自制的蜂蜜柚子茶更是可以美白养颜，清热降火。

5、香蕉中的营养物质丰富，因为含有的胆固醇低，又不会使人发胖，可以预防神经疲劳，防止便秘。在早上，可以当做早餐空腹食用，睡前又可以助眠，催人入睡。一般一天吃两根为宜，最多四根，不要贪食。

6、樱桃的含铁量在水果中居前列，可以预防贫血，抗衰老。维生素A的含量也十分丰富，经常吃樱桃能够让皮肤更加的有光泽，美容养颜。樱桃还可以做成水果罐头，水果沙拉等食用。女性建议适当地多吃樱桃哦

今天佰佰安全网的小编对几种常见水果的营养价值进行了简单介绍，小编提醒，水果是对人身体有益的，但是要注意搭配食用，不可一味的贪食哦!对于常见水果的营养价值以及其它无公害食品安全知识，还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽