近视防治指南发布 如何保护好我们的眼睛

6月6日是第23个全国爱眼日。4日上午，国家卫生健康委员会召开专题新闻发布会，介绍儿童青少年科学防控近视情况以及刚刚发布的《近视防治指南》《弱视诊治指南》和《斜视诊治指南》三部指南。

卫健委医政医管局副局长焦雅辉在发布会上介绍，近年来，儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显，已成为重大社会公共卫生问题。

因此，国家卫健委医政医管局委托全国防盲技术指导组组织专家编写了这一系列指南，一方面为了指导医疗机构和眼科医务人员提高服务能力；另一方面意在引导学生和家长树立正确的用眼意识。

全国防盲技术指导组组长、首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利指出，在指南中最重要的两个主题词分别是近距离负荷和户外活动。

王宁利倡导，孩子从学龄前或从幼儿园就开始体验户外活动。有条件的地方，鼓励户外活动最好是两小时，同时强调要做有效的户外活动。已近视的要注意科学的用眼、科学的学习、参加户外活动、均衡的营养膳食、坚持做高质量的眼保健操。

王宁利同时指出，最近我们在近视防控中得到一些新的研究结果，可以使用低浓度阿托品滴眼液来缓解近视，这个药已经在新加坡等地区使用，中国药监局正在评审，很快中国内地也会有这个药。

自2016年起，卫健委联合教育部、体育总局连续3年将“全国爱眼日”的主题聚焦儿童青少年近视防控，主题分别为“呵护眼睛，从小做起”、“‘目’浴阳光，预防近视”，“科学矫正近视,关注孩子眼健康”，意在强调养成爱眼习惯、坚持适度户外活动和科学防控近视这三个重点环节，通过开展爱眼护眼活动、加强科普知识宣传，在全社会营造儿童青少年视力保护“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好氛围。

如何保护我们的眼睛？

1、多吃水果。水果含有大量的维生素，多吃水果能提高我们的维生素含量，增加我们的抵抗力，当然眼部的抵抗力也会增强，从而保护我们的眼睛。

2、眼镜。眼镜是一个可以很好的保护我们眼睛的工具。尤其是当我们骑电动车的时候，在夏天可以避免闭眼的眼光照射，在刮风的季节，也能避免脏物跑到我们的眼睛里，对眼睛造成伤害。

3、适当的在视野宽阔的地方看向远方。我们在写字楼里办公，长时间处于封闭的环境里，眼睛的视线也受到阻碍，长时间也会导致眼睛疲劳，所以应当定时到宽阔的地方放松一下，眺望远方会发现眼睛的疲劳真的得到缓解。

4、保持一定的距离。近距离看东西会导致眼睛更容易疲劳，无论你是看书、看手机、看电视等等，保持一定的距离，不要贴在上面看。对减轻对眼睛的伤害。

5、少看电子产品。现在电子产品越来越多手机电脑等等，每一个都是我们爱不离手的工具，但是现在很多人都因为对电子产品的喜爱从而对眼睛造成了很大的伤害。所以一定要减少自己看电子产品的时间。

6、临睡之前不要看手机。很多人喜欢抱着手机睡觉，尤其是躺在被窝里面看手机，虽然感觉很惬意，但是这样真的非常伤害我们的眼睛，所以一定要改变这个习惯，虽然困难，但是也要坚持。

7、调整模式。我们在看电子产品时，可以通过调整字体大小、夜间模式、亮度等来减少对眼睛的伤害。

佰佰安全网：总之，眼睛是心灵的窗户，我们每天都要通过它来感知这个世界，所以我们更加应该好好地保护它。