6月19日15时许，在沧州市解放东路煤建路口，一名女子咬舌自尽后倒在路中央，幸亏执勤民警及时发现，并把她送到医院救治，使她脱离了生命危险。
据当事民警杨建军介绍，当日下午，他和同事正在市区解放东路煤建路口执勤，发现一名女子从东往西跑，在离岗亭不远处，突然倒在了机动车道上。他和同事赶紧跑到近前，发现倒地女子眼睛紧闭，脸色黑紫，半截舌头伸了出来，并不停出血，情况危急。由于天气闷热，他赶紧叫同事找来凉水敷在女子额头，同时用手指掐住女子人中，试图唤醒她。女子的丈夫也一直蹲在她身旁守护。女子的丈夫说，女子患有抑郁症，刚刚去过安定医院看病，在医院时就想轻生，但没成功，从医院跑出来后在路上就咬舌轻生了。
随后，民警抬着女子准备将她送往安定医院。安定医院距离路口150米左右，但由于解放路修路，这段路堵得厉害。两名民警马上断交节流，帮助女子开通生命通道。从女子倒地到被送到医院，前后只有短短几分钟时间。事后了解，女子已脱离生命危险。
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一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的 角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
