昨天是“5·29全国爱足日”，温医大附二院足踝外科为此举行了义诊。据该科室医生说，平时到他们科室就诊的患者中，扭伤、跟底痛、 公式外翻的病例数量位列前三，其中不少公式外翻患者是常穿尖头高跟鞋导致的，严重者需要手术切断脚趾来矫正。
跃起挥拍扣杀导致跟腱断裂
40多岁的市民李先生是羽毛球高手，几乎每周都会和好友去运动场馆挥上两拍子。前段时间，李先生在一次挥拍扣杀中高高跃起，落地时突然右脚一软，摔倒在地。朋友急忙上前搀扶，发现李先生的右脚踝已无法自如转动，且脚后跟出现一个凹陷。送到医院后，李先生的伤势被诊断为跟腱断裂，接受了手术治疗。伤势痊愈后，李先生再次披挂上阵，不料旧伤复发，在一次扣杀中再次发生跟腱断裂。
“李先生的跟腱可能出现了一定程度的劳损，所以更容易断裂。”温医大附二院创伤骨科副主任、足踝外科主任洪建军说，跟腱是人体中最长和最强大的肌腱，长约15厘米，可以承受相当于700公斤的重量。所谓的“阿喀琉斯之踵”，指的就是脚后跟往上3至4厘米处的跟腱位置，最易在运动中受伤。像在篮球、羽毛球等较剧烈的体育活动中，起跳扣杀等动作，跟腱受到的力量甚至可以达到人体重量的7倍。而“飞人”刘翔之所以退役，正是饱受跟腱炎困扰的结果。
尖头高跟鞋让模特大脚趾歪了
在温从事平面模特工作的湖北姑娘小张，20多岁。由于工作原因，她需要常年穿尖头高跟鞋。久而久之，小张的第一足趾靠向第二足趾，并“藏”在了第二足趾下方。
前不久，小张感觉脚掌发疼，无法穿鞋坚持工作，才去医院检查，结果被诊断为中度公式外翻，需要接受手术治疗。医生将她的第一足趾切下，掰正后再重新接回缝合。
洪建军说， 公式外翻患者一般是上了年纪的老人，他们的第一足趾内侧韧带功能退化，变得松弛。不过，公式外翻患者如果没有疼痛感，是不需要接受手术治疗的。像小张的情况已经比较严重，所以才有疼痛感。
“公式外翻患者的脚步受力点会产生偏移，严重的会导致疼痛。”洪建军说，像小张这些因为工作原因而患上公式外翻的患者，往往有个不好的习惯，就是长期穿不合脚或高跟尖头的鞋子。
洪建军说，在日常的足部门诊中，跖筋膜炎的患者占到两成以上，是值得关注的人群。而这类患者，又以教师、营业员等需要长久站立工作的职业居多。
形象地讲，足底结构就像一把弓弦贴地的弓，而久站容易使得“弓弦”部分松弛，继而产生疼痛感。洪建军建议，轻微的跖筋膜炎患者，可通过充足的休息，或是足部牵拉、足疗等方式，缓解疼痛症状。严重的话，就要做封闭治疗甚至是接受手术。
佰佰安全网提醒
平时行走锻炼以万步为宜
如今“微信运动”的兴起，让不少市民加入了暴走族的行列。对此，佰佰安全 网建议，在正常饮食的前提下，每天行走8000步至10000步比较合理，行走步数过多也可能给足部带来负担，甚至诱发疾病。
除此之外，运动型扭伤、骨折等在锻炼运动中十分常见。佰佰安全网建议，市民应学会科学运动，在运动前做好充分的热身运动，平时注意腿部肌肉锻炼，必要时可穿戴护踝等。
一旦扭伤怎么办？佰佰安全网支招，除了尽快就医外，患者可对受伤部位先行固定、加压包扎，受伤24小时内还要采取冰敷，并抬高肢体，防止肿胀。
