“微信运动”是最近微信朋友圈流行的一种新风尚，只要你在微信中添加它，手机就能自动记录你每天行走的步数，还可以跟朋友圈里的好友PK运动量，如果当日占排行榜第一，那么你的头像和背景照片就能占据排行榜封面。
然而，本是促进运动的小软件却让不少达人“脑洞大开”，纷纷使用各种奇葩招数占领封面。同时，还有一些商家更是让其下属采取作弊的方式占领封面打广告，让“微信运动”变了味儿。
为占领排行榜第一位网友各使大招
两个月前，我市某重点小学赵老师在学年组老师的推荐下，和另外12名老师正式加入“微信运动”。由于工作原因，赵老师并不能每天都在户外走动，大部分时间都是在办公室备课，因此在“微信运动”中的排行经常在10名开外，每每看到其他朋友占据封面，她多少有些羡慕。
“为了锻炼身体，也能占据朋友的封面，我从网上花2100多元钱购买了一台家用跑步机，每天下班后都会用一个小时以上的时间跑步和快走，终于达到了两万步以上，但坚持一段时间后发现膝盖有点儿疼，现在只能在跑步机上慢走。”赵老师说，当自己占领朋友封面的那一刻，心里还是很激动的，看到朋友们互相“较劲”其实也挺幸福的。
赵老师的朋友小白同样是位语文老师，为了在“微信运动”中争得第一，她每周休息时间都要约上朋友去登山，每次时长都在4个小时以上。现在朋友圈的朋友只要看到小白占领了“微信运动”封面，都能猜到她当日的行程。
与赵老师和小白相比，一些久坐不起的上班族也纷纷加入到“排行榜”的争夺中。为了完成更多的步数，有人原本开车上班改成了乘坐公交车和走路，有人午饭后不再匆忙找沙发睡觉而是改成了散步，生活方式更加健康。
每日两万步并非都是用脚走的
然而，并非所有的第一都是用脚走出来的。
“我只要每天来回摇晃手机，就能占领封面。”田先生告诉记者，他在一年前就开始玩“微信运动”，当时还为了排行榜而傻傻地在单位楼下走来走去，后来他在过年的时候“家里蹲”，参与电视台春节晚会的“摇一摇”，发现在家呆着的一天竟然走出了一万多步，后来他多次尝试，原来只要来回摇晃手机就能实现记步。
随后，记者在各种论坛和贴吧看到，许多网友为了占领“微信运动”封面，都使出了各种奇葩方式。有的网友将手机直接绑到了小狗身上，这样每天的步数都能在两万步以上；还有的网友更是将手机直接放到了摇摆钟表和甩脂机上，这样下来每天的步数多达三十万步。
那么，“微信运动”是怎样计量我们每天行走的步数的？据了解，人在步行时重心都有一点上下移动，“微信运动”通过传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
在好奇心的驱使下，记者坐在凳子上下身不动拿起手机左右摇晃了50下，发现在“微信运动”中的数据多了36步。看来，这个“偷懒”的方式真的有用。
商家使用大招占领封面打广告
“微信运动”中排行第一则可以占领朋友封面，让不少商家看到了“钱景”。
市民于女士告诉记者，在她的朋友圈中有一位IT男，以自己对他的了解他不可能走上4万步，但在前几日的“微信运动”中，他却实实在在地占据了朋友的封面，而他的背景竟然是他所在公司的广告。于女士无意间发现，当日该IT男的同事几乎都霸占了“微信运动”封面，而背景却出奇的一致。
当然，想到此种方法打广告的并非只有IT男一家公司。昨日，记者在浏览各大网站的贴吧后发现，许多网友都在抱怨“微信运动”有些变味儿，也正是因此，很多原本添加了该功能的网友纷纷进行卸载。
别为了霸占封面忽略了身体健康
就在上周六，在赵老师的朋友圈中，两名小伙伴被确诊为滑膜炎。
赵老师告诉记者，由于感到膝盖疼痛，朋友到医院检查后被告知右侧膝盖积液，也就是滑膜炎。这种病症很可能就是由于跑步或登山时间长，姿势不正确造成的，滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。看来，追求“排行榜”的小伙伴以后真得注意了。
为此，记者咨询了健身教练孙先生。据他介绍，走路最好不要超过一小时，长时间行走对于身体多处关节磨损很大，对身体反而有坏处。而且不正确的登山姿势和不使用辅助工具登山的方式，都是不正确的。
那么，对于久坐办公室的人群来说，通过怎样的运动方式更能达到健身效果呢？佰佰安全网提醒，许多白领阶层平时工作忙，没时间去健身房，但是，在办公室也可以进行锻炼。“深蹲、卷腹都是不错的健身方式。”夏季最适合的运动方式就是游泳，不但可以对全身肌肉进行锻炼，而且还能提高呼吸系统的机能，预防疾病。
