说起瑜伽这种运动方式都不会陌生，目前在这么多瑜伽类型之中，深受大家喜爱的就是空中瑜伽。只要在练习空中瑜伽的过程中，掌握相应的技巧，这样就能带来非常不错的效果，也能提升身体的柔韧性。
对于瑜伽爱好者来说，该准备的瑜伽服、瑜伽垫都是需要提前备好的，无论是初学者，还是资深的瑜伽达人，好的道具就成功了一半，市面上现在有很多种类的瑜伽垫，那么大家知道瑜伽垫的种类、作用都有哪些呢？
很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良。那么，究竟吃完饭多久才可以跳绳？
瑜伽锻炼可以帮助人们快速排除体内废气，调节内分泌，使身体新陈代谢加快，达到减肥的目的。练习瑜伽的时候，若能注意这些事项，可有事半功倍的效果。
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，能使人精神焕发，大脑反应更加敏锐。近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。那么，练健美操时该注意什么呢？
普拉提是一种能帮你减肚子的运动。一项研究发现，普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。那么，练普拉提塑身该注意什么呢？
在室内操练的特殊形体操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，那么，练形体操时该注意什么呢？
韵律操是我们学生时代每天都要进行的一项健身运动，可您知道在做韵律操时需要注意什么吗？
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